我们都想做个「真实」的人。但所谓「真实」却常遭误解。很多人以为，所谓「真实」就是有什么就说什么。然而，这真的是「真实」吗？其实，这往往不是「真实」，而只是「扭曲的反应」。

 

试著从身体的角度来说明。例如，一个有脊椎侧弯的人，当他/她坐著的时候，自己觉得是坐正的，但外人却可以观察出，因著脊椎侧弯的关系，身体为减轻不舒服，而会采取某种扭曲的姿势，但当事人却浑然不知。

 

心灵层面亦是如此。我们都是负伤的人。在成长的过程中，我们或多或少都曾与爱失联，内在因而负伤。试想一个情境，当我们还是小孩的时候，与父母爱的连结突然断裂(不管父母是有意或无意。注：我没有怪罪父母的意思，因为我明白没有人是完美的，我们的父母也是负伤的人)。这个时候，受伤的痛苦，使得我们的头脑介入，为避免再次受伤，我们就会采取某种因应方式，或讨好、或批判，只要不再受伤就好了。长久下来，这因应方式就成为了「自动化的反应」，只要可能碰到伤口或再次受伤，就会立刻做出反应来保护自己。就像上述脊椎侧弯的人一样，为躲避身体的不舒服，而固定采取某种扭曲的姿势。

 

人问：「何以相爱的两人却互相伤害呢？」我说：「因为我们都是负伤的人。」而愈是亲密，我们愈觉得应该展现真实的自己，却不知道，其实这「真实」往往只是因著避免受伤的自动化反应；且愈是靠近，就愈容易碰触到彼此的伤口，而伤口的背后都是「与爱失联」的痛苦啊！所以，这样的「真实」往往成为亲密关系的杀手，然后还可能怪罪对方无法接纳真实的自己，因而悲惨到很想丢掉这关系。

 

所以，所谓的「真实」，必须是这些伤口疗愈之后呈现的自己，那时的自发，就不是扭曲的自动化反应，而是伤口疗愈后清明。所以，我个人的经验告诉我，当我内在的伤口愈是得到疗愈，就愈能在关系中自在，愈不会在关系中索爱，那些想要满足索爱需求的扭曲反应就会逐渐消退，而更接近本然的自己。

 

就像身体的伤痛，我们必须觉察到伤口，然后疗愈伤口。心灵层面也是如此，但却更复杂些，原因是我们常不愿意面对内在的伤口，因为那很不舒服，所以常把眼光向外，认为是对方的问题，只要对方改变了，状态就会好转的。所以，要迈向真实，必须先愿意觉察，觉察到自己的扭曲反应。然后愿意承认，承认自己的伤口，也就是承认自己曾经与爱失联。第三步则是要允许，允许自己这受伤的感觉，但不要将眼前这个人加入你的迫害者清单上(请见如何处理生气：灵性的观点)。当我们允许这感受时，我们就已经开始疗愈了，因为我们不批判、不评断，只是接纳并观察这感受。

 

接下来，就试著对这感受开放，我们可以将左手放在心口，右手放在左手上，然后使用零极限的「对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你」；也可以以一个充满爱的自己对内在小孩说话，接纳内在小孩与爱失联的创伤。最后，可以观想温柔的光充满内在，充满全身，为爱所拥抱著，然后为自己做慈心观想：「愿我慈爱充满。愿我安详自在。愿我远离痛苦。愿我喜悦自生。」然后为负伤的对方做慈心观想：「愿你慈爱充满。愿你安详自在。愿你远离痛苦。愿你喜悦自生。」

 

人问：「然后呢？」或是「要多久？」其实当我们这么问的时候，就已经失去完全的接纳。没有人可以告诉我们需要多久，因为没有人知道那与爱失联的创伤有多深。但我切确地知道，一次一次地疗愈，让我愈加真实，愈能无条件地爱我自己与对方。

 

祝福你 并 愿你

 

慈爱充满

安详自在

远离痛苦

喜悦自生