哈囉~ 大家好

今天要分享的是我平常在家有空一定要打的健康果汁

我最喜歡早上起床喝一杯,一天下來都會很有精神

喝過的人都會問我怎麼做唷 

光看食材可能會覺得.. 這好喝嗎?!!! Are you kidding me?! 但你錯了!!! 雖然這果汁沒甚麼賣相(所以把照片留在最後), 但喝一口真的會愛上他喔 然後食材又這麼健康就更離不開他了

請繼續看下去~ 

以下食材如果有不喜歡的可以用旁邊提到的水果替代,也可以自己摸索喜歡的口味

食材:

藍莓

*我喜歡用冷凍過的藍莓;會有一點冰沙的感覺 適合夏天~

*可以買新鮮的藍莓自己冷凍(左)或是包裝過的冷凍藍莓(右)

*藍莓含有豐富的抗氧化物,有助減緩老化,吃藍莓還有其他好處可以自己在網上搜尋一下

[替代:草莓/黑莓/富盆子/混合水果...等等]

燈籠果

*又稱黃金莓Golden Berry或鵝莓Goose Berry)

[沒有也沒關係]

嫩葉菠菜 不要怕~其實他才是我們的主角

*Baby Spinach,一定要用嫩葉喔!

*大家對"多吃菠菜"這個說法應該也不陌生吧!

柳橙汁

*甜度來源! 用現切的柳橙也可以,但不甜的柳橙打出來口感會偏酸

香蕉(隨意)

無糖優格(隨意)

看了食材以後你會發現...其實三樣東西(藍莓/菠菜/柳橙汁)就可以搞定了!!! (懶人做法)

但我今天要教大家的是我自己目前最喜歡的版本 你準備好要做個健康的果汁人了嗎~

1. 依序將柳橙汁,藍莓,燈籠果,菠菜放入果汁機中

2. 按下開關鈕....完成! 是不是超簡單閉著眼睛都可以做~ 你也趕快去試試看吧 

 

如果你們有研發出不同的口味也請留言跟我分享喔!​​

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