▲哈佛大学研究指出，能够连坐40下伏地挺身的男性，罹患心血管疾病风险较低。（图／翻摄自YouTube／Sun 孙安佐的频道 Edward）

记者林彦臣／综合报导

你伏地挺身可以连续做几下呢？美国哈佛大学研究指出，可以连续做40下以上的伏地挺身的男性，未来10年罹患心血管疾病的风险，比起做不到10下的男性还低96%。专家建议，可把伏地挺身作为医生在评估病患心血管疾病风险的一种廉价且客观的检测方式。

哈佛大学公共卫生学院在《美国医学会杂志》（The Journal of the American Medical Association JAMA）发表这项研究，研究1104名平均年龄40岁，平均BMI指标28.7都来自印第安纳的消防员，进行10年的追踪研究，有37名受测者因心血管疾病死亡。

研究结果指出，一开始初步检查时，能够在固定时间内做到40次以上伏地挺身的消防员，比起做不到10下伏地挺身的人，未来10年罹患心血管疾病的风险大幅降低96%。完成21-30次伏地挺身的男性，罹患冠状动脉疾病或心脏病的风险，大概是做不到10下伏地挺身者的1/4。

「能做到11次以上伏地挺身的受测者，将来罹患心血管疾病的风险大幅降低」，研究结论指出。

研究团队意外发现，男性进行伏地挺身的次数和心脏健康的关联，竟高于和有氧能力间的关系，但该研究仅为观察性报告。梅奥诊所心脏内科教授Gerald Fletcher认为，伏地挺身的测试并无法准确预测每个人发生心脏疾病的可能性。

不过也有专家认为「这不是一个好的衡量标准」，因为有些人可能曾因工作或运动伤害导致手部肌肉、骨骼损伤，因此无法好好进行伏地挺身，所以若要评估心血管健康与否，或许不能靠单做伏地挺身断定。并指出伏地挺身主要为针对特殊职业者的运动能力评估，像是警察、消防员或是医护人员，并不适合一般社会大众。