乒乓球沒有步法就沒有一切，對嗎？

　　步法是乒乓球的生命。“一個乒乓球運動員如果沒有步法就等於沒有一切。”如果真是這樣，那將手法往哪裏擺？

1、有腳沒手，打不成球，有手沒腳，只要能站在那裏，推來擋去，還是可以打球的。其中的佼佼者，打到業餘的中等技術水平大有人在。

2、乒乓球運動員因傷殘退役，坐輪椅打球，可以說步法很差，但對業餘技術中等水平的愛好者仍然能贏球。

3、運動員在臨賽前的短暫練球時，有人或僅腳跟略抬起，或雙腳在做輕微扭動；但也有人雙腳不動,僅在那裏揮動手臂。我觀察仁川亞運丁寧和福原愛比賽賽前的練球，丁寧雙腳就不動。這說明丁寧的注意力全放在找手感，而不是找腳感上。

4、所有的乒乓球技術培訓，不會安排50%以上的時間和精力去專練步法。乒乓球教材中關於步法的內容一般連四分之一都佔不上。

“步法的重要性主要體現在運動員能將腳步移動至最佳位置，爲擊球提供更多的空間，增強擊球的質量，並減少自己的失誤。”上述語句中的“更多”、“增強”、“減少”，都表明了步法的作用主要體現技術水平的提高上。運動員可能出現勉強夠球的情況，這經常給人以步法不到位的印象，其實原因有好多是出自於對來球線路的判斷出了問題。

現在乒乓球用於技術培訓方面時間和精力的分配，清一色地是手法爲主，步法爲輔。在日常訓練中，撇開手法專練步法，佔全部訓練時間的比例不高，這樣的做法是正確的。步法訓練更多的應該是和手法同練。譬如推、側、撲練習、正反手交替練習，正手對拉練習，發球後側身攻練習，都是既練手法，又練步法。

　　在比賽或訓練中失誤一個球后的第一意識就是在意手上動作，並沒有想一下步法有沒有到位。許多業餘界的乒乓球培訓，學球者全在練手法，不學步法或極少學步法，是不對的，不過矯枉不能過正，不能一個傾向掩蓋另一個傾向。

打乒乓球，需要腳蹬地，膝蓋彎曲，轉腰、上肢揮動、手腕乃至手指的微調，是一個完整的過程，誰也離不開誰，哪一個環節出問題都打不好球。

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