奶水不足如何下奶？
感謝平臺給予邀請。
寶媽們好，首先介紹一下，我來自江蘇徐州，目前主要從事催乳行業！那麼，針對奶水不足如何下奶，先給各位寶媽們談談，希望對你們有一定的幫助。
這個故事有些長，寶媽們可以端起茶杯欣賞我的故事，相信，讀完對您恢復奶量是沒有問題的！奶水不足，七分是靠心態，三分是靠湯水以及其它方式改善，所以，千萬不要盲目。
大寶的時候，那時是順產，側切。雖說很遭罪，甚至從來沒有想過再要二寶！隨著大寶慢慢長大，突然覺得他一個人好孤單，於是與老公商量一番，最終決定了要了二寶，二寶由於胎位不正，選擇了剖腹產，都說剖腹產好，但是與順產比起來，寧可開10指，也不想選擇剖，剖腹肚子上留下一道疤，每當看到這道疤痕，就覺得頭疼，甚至夏天都不敢露個肚子。
每當想到此，就覺得特別難過。所以，寶媽們能順產的，還是不要選擇剖腹產！太痛苦，剖腹產之後，前幾天奶水感覺還有點漲，後來沒有讓寶寶及時的吸吮，最終導致直接回奶了。
那段時間真是太著急了，看到孩子吸的很用力，就是奶水出不來。婆婆為了孩子，也是操碎了心，每天給我弄了很多湯水，豬蹄湯呀，鯽魚湯，公雞湯等，總之能試的都試了。我跟老公說，要不放棄吧，直接讓孩子用奶粉吧！
但是老公不同意呀，雖說我家條件還好，但是老公就是想讓孩子喫母乳，安全，健康！後來，在一個羣裏，有個姐妹就談到了追奶的問題。
她說：「原來自己奶水也好，跟婆婆發了脾氣，第二天奶水就直接沒有了。」估計也是回奶了！試過不少辦法，都於事無補，最後試了一下她閨蜜說的方子，就是讓她自己去上網叟「郭樺錚」的方子，最終幾天的時間，奶量就完全恢復了。
徵的老公同意，我也選擇一試！也或許是運氣太好，也或許是人家方子確實好，不到3天的時間，就幫我改善好了。那個激動呀，至今還記得一清二楚，從那以後我的奶量一直都很持續。
雖然事情過了很久，但是依然記憶猶新！很開心，也很激動，奶水少，並不是大問題，寶媽們只要堅持， 從來都不晚。
剛生完小孩，處在哺乳期的媽媽會被家裡人安排著喫這喫那，常見的有鯽魚、豬蹄等，因為孩子要喫奶，媽媽的營養也得跟上。哺乳期喫什麼可以增加奶水，又有哪些注意事項？不妨看過來。
1.雞湯
一些新晉媽媽會出現奶水不足的情況，這時候可以多喝雞湯，增加奶水。坐月子的女性都會及時進補雞湯，雞湯中含有蛋白、氨基酸，能夠補充身體所需的營養。
2.鯽魚
分娩完的媽媽，骨質較為疏鬆，恰好鯽魚中含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質，對改善骨質疏鬆有一定的益處。研究表明，鯽魚湯還能幫助媽媽增加奶水。所以，在哺乳期鯽魚湯是每個媽媽必不可少的佳品。建議新晉媽媽別喫太多魚肉，可以多喝湯水。
3.花生燉豬腳
豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以幫助新晉媽媽將鬆弛的肌肉緊緻回來，還可以增加奶水。如果再搭配花生，對身體的益處更大。有些媽媽分娩導致肌肉鬆弛，可以多喫豬腳，同時它對塑造身材也有很大幫助。
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隨著現在母乳餵養的大力推廣，以及大家對母乳餵養好處的瞭解。越來越多得人走上了母乳餵養的道路，這個是可喜可賀的！
那麼如何才能讓母乳充足分泌滿足寶寶的進食需求呢？
多吮吸寶寶的吮吸會促進泌乳激素的分泌，所以多吮吸是保證奶水越來越多的利器。
母乳的媽媽都知道，一般夜裡乳汁的分泌會高一些，那出現漲奶時候，不要置之不理也不要叫醒寶寶喫奶，而是用吸奶器把奶吸出來。
科學的飲食，保證乳汁的來源孕期的飲食一定要合理，不要想著要給寶寶餵奶呢就使勁的多喫；也不要怕長胖而節食！
讓奶水既充足營養又不讓喫的都長在自己身上，就必須科學的飲食！
充足的液體補充：純奶、酸奶、各種豆漿如芝麻堅果花生豆類粗糧等、各種粥蔬菜粥水果粥海鮮粥肉粥等、蔬菜汁、水果汁（遊離糖太多，一定適量）都是液體的良好來源，而且是營養高熱量低；一定避開熱量高營養很低的肉湯（只會讓自己長肉）。
合理進食如粗細糧搭配、肉類以海鮮禽類為主、堅果、菌類等均衡營養攝入！
適當的運動不要為了控制體重做劇烈運動，也不要乾脆懶得動；適量運動就好，比如拖地、洗衣、戶外散步、乒乓球等。
保持舒暢的心情心情舒暢對於母乳的泌出特別關鍵!所以在哺乳期媽媽一定要保持心情的愉悅，家人也要理解媽媽照顧小孩的疲累不易，寬容以待。
良好的睡眠好睡眠對於母乳的泌出也特別關鍵。所以晚上如果夜奶不好休息的話，白天一定要補覺，休息好了身體有活力了，身體才能積極的泌乳。哺乳的時候更能傳遞給孩子更多的愛和關注！
瞭解晚上面的內容後，想告訴家長，沒有什麼絕對的祕方讓你下奶，起作用的是你攝取的那些液體和你自己的心裡安慰！
加油哦！
希望可以幫到你！
母乳不足時如何催奶
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在合理膳食、平衡營養的基礎上，補充足夠的水分尤為重要。可以選擇煲湯，喝粥以及飲用奶製品等方式。
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雖然我是男人，但畢竟我是過來人，經驗豐富得很，1.雞蛋酒湯，雞蛋兩個不要打散，落鍋煎第一面時加入拍散的姜，煎好再反過來煎第二面，然後加入一湯匙白糖和一百克米酒或者黃酒（盡量不要下麴酒）武火煮開後再加入400~500毫升水，煮至濃濃的乳白色，調味就可以了。2.如果有好的食材，例如藍刀魚，鯽魚，雞是最催乳的，尤其是藍刀魚，烹調方法跟雞蛋大同小異。3.豬尾骨花生煲木瓜，將豬尾骨飛水後和花生一同下鍋，至花生半軟加入木瓜直至湯變乳白色後調味即可。兩廣人都基本用這幾款來催奶，不知合不合適其他省份人羣，畢竟氣候不同
我是個老爺們，但是怎麼下奶我都懂。
媳婦生兩個寶寶月子裏都是我伺候著，我母親身體不好。所以一天三頓都是我來。
寶媽奶水不足的原因
過早的給寶寶添加奶粉或者輔食，減少了寶寶裹奶頭的時間，人體一身就會自動調節奶水的產量。
餵食時間過短，寶寶停下不喫了，不一定是不餓了，而是喫累了歇一會兒。這個寶媽自己要注意觀察。
嬰兒快速生長期間，買水可能會一時供應不上，或者寶媽營養不良，影響了奶水的分泌。
給大家推薦幾種下奶的湯。咱長話短說。
豬骨通草湯，山甲母雞湯，豬蹄花生湯，還有一個蒲公英茶，就是用晾乾的蒲公英洗乾淨放入水中煮沸再小火煮10分鐘就好了。要是嫌麻煩可以直接上網買人家弄好的蒲公英茶拿來泡著喝。對下奶有好處。
還有多喫這些食物也有下奶作用。
茭白，可和豬蹄通草一起煮湯。
絲瓜，味甘，性寒，多喫可起到疏通乳房氣血的作用。
黃豆芽，生津潤燥，清熱解毒，含有大量維生素c，纖維素，蛋白質。
還有金針菜、海帶、小豌豆，藕這些食物都可以起到產後乳汁不下，疏通氣血的作用。
總之，一切為了孩子，就算嘴饞了也忍一忍吧。大家說對嗎？
生產半月後，惡露基本結束，這時可以增加一些下奶湯，比如鯽魚湯，整個哺乳期我都在喝，而且一喝奶水就多，直接反應就是寶寶尿不濕每天用量大。另外像花生豬蹄湯、甲魚湯都可以，有個小竅門，就是熬湯後可以放在冰箱冷藏室裏，第二天拿出來將表面的油去掉再加熱喝下面的湯和喫裡面的肉，這樣就不容易長胖了。
最後說明一點：最好的下奶利器一定是寶寶的嘴巴，讓寶寶多吮吸。
你好，謝謝頭條邀請來回答這個問題
我現在已經是一個二胎的媽媽了，我兒子出生的那個時候就母乳不足，所以這次懷孕我就開始擔心過這個問題，於是從我女兒出生我就開始找下奶的偏方，什麼都試過了，可是找了好久都沒有找到那種很有療效的，平時也是要多喝些湯類的，比如鯽魚湯豆腐，排骨通草湯，豬蹄燉花生……這樣奶就會比較多一點，（因人而異）還有一個重要的就是要休息好不要生氣，這樣我們的寶寶才能喫到天然珍貴的母乳。。。
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