4月底5月初，去上了關於自然療法的課程，老師問：「在我們心中什麼是自然療法?」其實我真的沒有概念。但覺得像精油啊、天然食物等等應該是算在內的。

胃的大小約是手掌合起來的尺寸，這是原來就知道的事，但課中得知，人一餐所需也僅是手掌合起來微微縮起的量，意即每個人都喫入太多東西了。

所以這一週來，試著喫少一點。第一天晚上還真覺得餓啊，飯後又喫了好多水果；試著試著，感覺這樣的飯量身體是舒服的，飯後再補一些水果就非常足夠。

身體最明顯的改變是大約四天後，早晨很容易就有感覺，解放完是舒服又乾淨。這對我來說原來並不是每天會有的FU>"< 反過來想，人平常給自己太多食物了，其他的事情是不是也一樣，塞太東西給自己了?所以不只身體，精神、情緒等各方面也都一樣。

試著「減量」生活，會有什麼樣的改變呢？

*****夢境*****

昨天，提到覺得自己沒有勇氣、沒有自信，想找出原因來改善。

通常一夜亂夢，醒了也多半不記得，今日清晨記得了自己的夢。

夢見在花圃裡，原本種植著很多植物，青翠茂盛，但怎麼這日一看，花園被啃食得殘破不堪?天堂鳥似芭蕉葉大的葉片被喫得所剩無幾?土地面變得好空。

心想，又是蝸牛吧？蹲到地面，撥開葉子想找出蝸牛在哪裡，然後就這麼醒了。學了精油之後，大略知道這反應了心理狀態，是可以深入瞭解之處。 我，該去了解，這「蝸牛」到底為何物了。