營養對身體和肌膚的功能

健是美之源，有健才有美。注意攝食蛋白質，因為蛋白質是建造和修復身體各部分生理組織，幫助身體應付日常身體消耗的重要物質。是人體各類維持生命的氨基酸的主要來源。是產生各類外分泌和內分泌激素的主要原料。

肉類，奶類，蛋類，豆類，蔬菜水果都含有蛋白質。人體過少攝入蛋白質還會影響智力的發育。凡事要講究適量。過量和不足同樣引起不同疾病。

再就是不可破壞食物中的維生素。雖然維生素本身不產生能量，也不是人體各組織的基建者。但他參與體內的新陳代謝。所以要吃新鮮食物，不要吃放得時間較長的食物。在烹制食物中不要煮的太爛。食物中的維生素才是易被人體吸收的佳品。

養發護髮食品

你要想得到一頭烏黑亮麗的頭髮，必須經常吃含蛋白質的維生素，礦物質豐富的食物。如：動物的肝腎，花生，芝麻，大豆，果仁，水果，紅蘿蔔，葵花子，以及少量的動物脂肪。愛美是人的天性，祝願大家都能有烏黑亮麗的一頭黑髮。