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一則笑話 兒子上幼兒園的第一天晚上，我到幼兒園接他。據老師講，白天家長送完孩子離開後，孩子們哭喊個沒完，只有我兒子安安靜靜地站在角落裡，淡定地看著眼前這一亂七八糟的景象。老師剛想誇獎我的兒子，但當老師稍稍走近我兒子後，他就以極快的速度將老師的手機搶了過來，對著手機狂喊道：「奶奶，救命啊，爸爸把我賣了，快來救我啊……」 7 |
簡約不簡單，日常不平常」
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失眠隔天別碰咖啡？5大祕訣甩開疲累、活化大腦
新聞描述: 【華人健康網記者黃曼瑩／臺北報導】有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，其中包括早上起來洗個冷水澡、別碰咖啡等，來看看還有哪一些奇招能在失眠後重新振作。
因此，美國營養師卡洛琳?帕薩雷羅建議早餐採取喫複合早餐，結合至少兩個食物組合。她最喜歡的早餐有希臘優酪乳，水果和格蘭諾拉麥片、全麥麥片、牛奶和乾果混合在一起，或全麥餅配花生醬和香蕉或優酪乳冰沙，再加上水果和蔬菜。
5.早上避免攝取咖啡因
一般人認為早上空腹喝咖啡，看起來咖啡因可以防止失眠後頭昏眼花，但是，專家說，早上喝咖啡攝取咖啡因不是很有效，因為會讓激素皮質醇含量升高，一旦在早晨讓體內皮質醇含量變高，會讓人感覺更清醒。對於那些睡眠不足的人，帕薩雷羅建議，等到早上晚一些時候再喝咖啡，或者完全忽略咖啡比較好。
尤其咖啡因攝取過多容易脫水，導致不安和頭痛。帕薩雷羅建議，最好的方法是喝水，因為當人的大腦由於缺乏睡眠，會導致脫水，而影響注意力和記憶力，因此補充水分纔是上策。
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