要成功減肥，不少人會選擇運動或是改善飲食習慣以達到目的，但當中要付出的努力與堅持或會令不少人放棄。而最近便有一個無需節食、無需運動的減肥方法，當中的減肥效果更等於步行30分鐘！

撰文：Casey｜圖片來源：Instagram

延伸閱讀：

1日1杯養肝茶 輕鬆助你捱夜後護肝

把握兩個黃金時間飲暖水，一個月瘦6磅！日本專家教《暖水排毒減肥法》

無需節食、無需運動減肥效果＝步行30分鐘

昨日から主演舞台『ダンスライン』が始まりました！ 舞台って生物だから本当に怖い。 けど、自分と仲間を信じるしかない。 そしてやり甲斐がある！ 終わった後は、抜け殻です。笑 是非応援しに来てください！！ ところで、今日、4月26日は【よい風呂の日】らしい！ 私は、温泉や銭湯めぐりが大好きで、 今回の北海道でも、稽古前の時間を利用して何件かの温泉や銭湯へ行ってリフレッシュしてきました！ 心や体の緊張をほぐすのは入浴が一番！美肌効果も出てるかなぁ？笑 実は、温泉好きすぎて『温泉ソムリエ』の資格も持ってるんです😋👍 彼女と温泉なう的な写真載せとく！ #ダンスライン札幌 #金澤有希 #温泉 #♨️ #銭湯 #4月26日 #よい風呂の日 #温泉ソムリエ #北海道 #入浴 #すっぴん #濡れ髪 #美肌 #ウエットヘア #onsen #sento #hokkaido #sapporo #5月1日 #生誕祭 #東京 #tokyo #ゆうちゃんず #全員集合 してね

A post shared by 金澤有希 (@gem_yuuki) on Apr 25, 2018 at 5:13pm PDT

この前行ったイベントでいただいた シャンプー @medulla_jp と お母さんに教えてもらって作った ジェルキャンドルとお家に咲いたバラ。 お風呂に置くテーブルを買ったから 2時間は余裕で過ごせる😙🛁 ってかこのシャンプー本当香りも良いし 洗い上がりが良すぎる😆♥️ #半身浴#ってゆーか寝てる#携帯#音楽#読書 #入浴#キャンドル#ジェルキャンドル#お風呂#癒し#シャンプー#匂いフェチ

A post shared by sayuri0211 (@yamasayuko) on May 30, 2018 at 2:23am PDT

「浸浴減肥法」是早前英國研究所得的理據，英國拉夫堡大學進行了實驗測試，發現參加者在攝氏40度的水溫中浸浴一小時，當中所消耗的卡路里竟然能夠燃燒130卡路里，是相等於步行30分鐘所消耗的卡路里。

今朝の入浴。 朝、ダイニングに飾っていた芍薬の花びらがだいぶなくなっていて、先に起きていた夫に聞いたら「（寿命で）落ちていた」という。. ． その後、沸かしてくれたお風呂に入ったら、（散ったと思われる）花びらが菖蒲と一緒に浴槽に浮いているではないか…。 確かに終わりが近い感じだったけど、こんなに一気に花びら散る？？もしや湯船に浮かべるために少し取ったんじゃ疑惑。。。いや、疑うのはよくない。散った花びらを粋に使ってくれたのかもしれない…。 ． ． とにもかくにも💦菖蒲と花びらがいい感じの朝風呂🛁． ． 昨夜と今朝で二度菖蒲湯に浸かっているので、どうかどうか無病息災で過ごせますように😫✨ 子供はいないけど、日本のイベントは大事にしたい🌿 #菖蒲湯#お節句#菖蒲#尚武#こどもの日#🎏#菖蒲#災いを避ける#厄除け#薬草#端午の節句#芍薬#piony#芍薬の花びら#子供はいないけど#無病息災を願って#お風呂#入浴#朝風呂#風呂好き夫婦#saka32hana

A post shared by Yuki U（Sakakibara） (@saka32p) on May 5, 2018 at 8:46pm PDT

而且研究更指出，對比起淋浴，浸浴會使能量消耗增加80%，更能幫助燃燒卡路里。另外，浸浴時身體會大量排汗，能幫助排出積聚於體內的毒素，從而改善血液循環，對於輕微的修身絕對有一定的幫助。

✨ 大浴場で疲れを流しましょ。 👉スチームサウナとドライサウナもあったよ。 👉湯上がりに寛げるスペースも。 . #大浴場 #お風呂 #intercontinentalosaka #インターコンチネンタルホテル大阪 #女子会 #モデル #クラブインターコンチネンタル #入浴

A post shared by 古河真奈 (@mana_furukawa.official) on May 8, 2018 at 7:34am PDT

若配合有瘦身效果的入浴劑，修身效果要會佳。不過，要注意「浸浴減肥法」也要因應個人的體質而進行，時間也不要過長。

延伸閱讀：

激罕童年照曝光 《深宮計》陳煒細個勁似㗎妹！