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最近因为公司职务的人员调动，连带我的工作内容也有所变动

「又是一场变动」，这是我当时的想法

天生个性不喜欢变动的我，当然又得经历很长久的一番挣扎

同时又是一个痛不欲生的工作磨合期

以及跟另一位同事苦不堪言的磨合期

不知不觉又陷入自卑自我批判的地狱

因为自己的没自信，再加上自己的表达方式与其他人不一样

老板也不懂我想表达的是什么，结果就是每天被老板骂到臭头

 

遇到这样的情况常常都是有苦只能往心里面吞

偏偏又找不到可以谈心的人，这样的心情只能一直压抑一直忍著

或许是上天冥冥之中在帮助我找寻出路吧

忘了是哪个礼拜天去帮忙一个同事整理帐单

大略低跟她讲了一下最近自己正在一个很迷惘的泥沼当中

做什么都不顺心之类的

她就介绍我读一本书，张德芬写的「遇见未知的自己」

这是她写的第一本小说，内容描述一个长期处在人生低潮的女主人翁

在一次车子抛锚事故中，遇到一位睿智的老人，

老人用无限的爱与包容带领主人翁一步步接纳自己的情绪，以及从小就被隐忍的阴影

如何用科学与哲学的方式来带领我们突破小我（EGO）找到自我（SELF）

 

这本书我看了两遍，第一遍以看一般小说的角度去看得

就被里面提出的观点与实践方法所深深吸引

于是又看了第二遍，这次是以研读的心情来看，边读边拿笔画重点

再一步步检视自己现在到底问题出在哪

我发现书中真的说中很多自己从未意识到的毛病

像是关于「情绪胜肽」的部分，身体长期处于一种情绪的情况下

神经细胞就会建立产生这样情绪的神经网，并释放情绪胜肽去喂食你的细胞

倘若你的细胞没有被喂食，相当于我们饥饿就想找食物吃

潜意识就会驱使我们引发事件，让自己产生这样的情绪，让神经产生情绪胜肽喂食细胞

这是一件多么恐怖的事情，如果自己已经习惯处在负面情绪

除非自己能自觉，要不然会让自己产生负面情绪的事件就会不断重复上演

我就是这样，一直有负面的想法，总是担心未来不可知的事情

然后把自己搞的精神不好，进而影响工作效率。想当然尔，不好的事情就真的发生了。

 

所以现在只要一意识到自己开始出现焦虑、批判、抱怨等负面的想法时

就告诉自己「我愿意接受这样的自己，我很清楚我不需要这些东西」

然后更专注于当下发生在周遭的人事物

有句话讲得很好，「我们的思想总是专注在过去或未来，却甚少放在现在」

过去无法改变，未来遥不可知。只有当下才是最真实的感受

我一直忽略这样的事实，而活在被自己意识所创造的虚拟世界中。

想想这样真的太糟糕了。

 

现在正一步步在改变自己的思维，把自己从受害者的位置拉出来

重新地活在当下。唯有「现在」才是自己能掌握的东西