專家提醒：出國留學心理適應最重要 2010年04月22日 08:24【大 中 小】【列印】 共有評論0條

留學生要多交朋友，這樣才能度過留學初期的心理適應期。(圖片來源：資料圖片）

初到異國他鄉，所面對的一切事物都是陌生的，必須靠自己去熟悉和適應這一切，再加上沉重的學習壓力，不少留學生會出現心理不適，表現為焦慮、不知所措，感覺無法融入當地社會等。有的學生甚至因此放棄學業，返回祖國。業內人士介紹，出國前心理教育尤其重要。另外，家長在孩子出國初期應多給予關心，讓他們平穩度過心理適應期

患抑鬱症不得不回國

4月15日，在美國加州一所教會中學就讀高二年級的18歲留學生小琴告訴記者，她的同學小尹因為難以適應國外環境而患上抑鬱症，去年11月份中途結束學業返回國內。

據小琴介紹，17歲的小尹來自重慶，是一名性格較內向的孩子。2009年5月，小尹來到美國，她所寄宿的美國託管家庭就在小琴住處旁邊，兩人因此熟識。小琴說，小尹先是在加州的一所語言學校學習語言。因為她英語基礎不太好，所以學起來十分吃力，那段時間小琴見到小尹，總是見她悶悶不樂，老想著回家。兩個月後，小尹進入教會中學高二年級學習，學校是全英語授課，課本也全部是英文的，她聽不懂老師講課，也不太看得懂課本，一星期一次的測驗成績很低。小尹常在小琴面前哭，說不知該怎麼辦，還說託管家庭對她也不好，讓她住的房間是雜物間改成的，房東對人也是冷冰冰的。

那幾個月里，小琴發現小尹生活得非常吃力，人也總是恍恍惚惚。後來去進行心理諮詢，醫生說小尹有可能患上抑鬱症。去年11月，小尹中斷學業回國。回國後，她聯繫上小琴，說她的病就是異國病，回國見到父母和朋友後，病情已大大好轉，目前進了重慶一所中學重新就讀。

堅強渡過心理難關

與小尹相比，小琴覺得自己還算堅強，雖然初到異國他鄉時，自己也曾躲在被窩裡哭過，但經過努力，她成功度過了心理適應期。

小琴是南寧人，於2007年7月前往美國加州讀中學。她記得，剛下飛機的那一天，是房東一家在機場迎接她，「儘管我一路上有點惶恐，不知要面對怎樣的生活，但看到房東一家友善熱情的臉，心情放鬆了不少。」小琴認為，遇到了好的房東，是她能儘快適應異國新生活的重要前提。入學後，雖然她的英語不錯，但與多數留學生一樣，同樣面臨聽不懂老師上課的困難。她咬咬牙，每天借同學的筆記看，遇到不懂的辭彙就翻字典，平時也惡補英文。兩個月的艱苦努力後，她的辭彙量大大增加，上課基本能聽懂老師的話了。

小琴說，她的心理壓力主要來自學業，而生活方面則沒有什麼壓力。以前在家裡時，父母刻意培養她的獨立性，因此她的自理能力還不錯，放假時，不需要父母陪同，她自己安排學習和玩的時間，自己訂機票出門旅遊。因此，來到異國他鄉，她也沒有感到生活方面有多難適應。小琴介紹，剛到美國時房東一家不但帶著她到處轉轉，熟悉環境，而且也每天檢查她的學業，給了她很大的幫助。

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