盘点美式足球十大运动伤害
国家美式足球联盟（National Football League，NFL）是世界最大的职业美式足球联盟，最早在1920年以美国职业美式足球协会（American Professional Football Association）的名称成立，后来在1922年1月28日正式更名为国家美式足球联盟，是北美四大职业运动之一。美式足球是一种充满力道与冲击的运动，因此经常造成各种不同的运动伤害，下列将整理出美式足球十大运动伤害，让我们在观看美式足球比赛时，对场上球员有更多崇敬之心。
盘点美式足球十大运动伤害
A. 运动伤害一：韧带扭伤
韧带为连接二个骨头间的弹性纤维束结缔组织，富含胶原蛋白纤维 （Collagen Fiber），具稳固关节的特性。美式足球球员常见的韧带扭伤部位包括：踝关节、膝盖和手腕。当发生韧带扭伤时，应立即休息至少48小时，并每日数次冰敷15～20分钟，以帮助缓解肿胀、减低疼痛感。或以弹性绷带包裹固定患部，以免造成更严重的伤害。
B. 运动伤害二：脑震荡
美式足球员在运动的过程中常有激烈的冲撞，冲击力道大约为60G～100G重力加速度，而人类大脑在瞬间承受100G就会出现脑震荡，长期反复的发生脑震荡，并且在发生当下没有立即暂停活动静养，将导致「慢性创伤性脑病变」的发生，目前发现已故的美式足球员中，高达99℅球员的大脑出现「慢性创伤性脑病变」。
C. 运动伤害三：韧带撕裂
当韧带出现损伤时，却不加以理会，仍然带伤上阵，将导致韧带处于长期反复损伤，时间久了，韧带组织发生变性（Degeneration）、磨损及韧带纤维束的断裂，使得韧带纤维失去连续性，出现组织退化、坏死，韧带的弹性及强度降低，在激烈的比赛过程中，恐发生韧带撕裂，严重甚至出现韧带断裂的伤害。
D. 运动伤害四：挫伤（瘀伤）
场上高速冲击的时候，发生挫伤（瘀伤）就像呼吸一样自然，虽然挫伤（瘀伤）通常是轻微的，但仍不可轻忽，若对深部肌肉组织造成伤害，严重瘀伤将需要长时间的医疗护理。正确的挫伤（瘀伤）处理步骤为：「冰、药、热、医」，『冰』－受伤后8小时内冰敷患部、『药』－使用含有MPS（黏多糖）成分的抗血肿药物、『热』－受伤后48小时进行热敷、『医』－若挫伤（瘀伤）血肿2～3周仍未消退，应尽速就医检查。
E. 运动伤害五：错位（脱臼）
虽然美式足球员都有穿戴完善的护具，但在相互碰撞过程中，仍可能发生错位（脱臼）。错位（脱臼）是指两个或多个骨头由关节处正常位置，发生脱出偏离的情况，可能将会对韧带，神经和血管造成伤害，若于运动过程中发生错位（脱臼），需立即就医，协助骨骼恢复到正确的位置，以免造成更严重的运动伤害。
F. 运动伤害六：肌肉拉伤
当肌肉过度拉伸或撕裂时，就会发生肌肉拉伤，美式足球员最常发生肌肉拉伤的部位是股四头肌和腿筋肌肉群，医师根据肌肉纤维损伤的严重程度将肌肉拉伤分为三个等级，运动伤害发生的48小时内，可依照RICE急救法来处理，轻度的肌肉拉伤，为缓解肌肉疼痛和肿胀，医师将会处方「非类固醇抗发炎药物 (NSAIDs) 」。中度或重度肌肉拉伤，将可能需要透过外科手术进行修复。
G. 运动伤害七：骨折
高度力量冲击或压力，将可能使坚硬的骨骼发生骨折的现象，常见的骨折类型包括：『稳定型』－骨折端不易移位或复位后不易再发生移位者、『开放（复合性骨折）』－断骨穿透皮肤外，易产生深部骨头感染的风险、『横向骨折』－骨折面呈现水平的骨折线、『斜向骨折』－骨折面呈现斜切状的骨折线、『粉碎性骨折』－这类型的骨折，骨头碎成三片或更多块。
H. 运动伤害八：神经损伤
压力或拉伸可能导致神经纤维断裂，进而干扰神经传递或接收讯息的能力，神经损伤的症状包括：麻木、疼痛、无力、抽搐、刺痛、灼热痛、麻痺、灵敏度降低等，一般来说神经损伤可在支持性疗法的帮助下，自行恢复，但严重的神经损伤，则需要依靠外科手术进行接合，并持续的复健。
I. 运动伤害九：半月板软骨撕裂
半月板软骨撕裂是最常见的膝盖损伤之一，半月板坚韧富有弹性，有助于缓冲关节并保持稳定，当膝盖半月板软骨撕裂时会出现下列症状：肿胀、僵硬、疼痛、膝盖无法伸直、活动范围与灵活度受到限制等；半月板撕裂除了会造成膝关节不稳定，无法正常活动，甚至可能引发骨关节炎。
J. 运动伤害十：皮肤裂伤
因著尖锐或坚硬物体（例如：头盔），在皮肤上造成不规则创口。由于周围环境存在著许多感染源（例如：沙尘泥土、小虫或虫卵等），恐引发严重的感染甚至造成蜂窝性组织炎，因此伤口的清洁照护格外重要。正确伤口照护步骤：①确实清创（冲净 消毒）、②依医嘱涂抹适当药膏、③无菌敷料隔离包扎伤口、④按时换药。