第九章 深刻認知“誠”

52.看不見摸不着，但基礎工作很重要

我在回國的時候，經常會去找在浦和踢波時對我十分關照的體能教練清水先生幫我做檢查。目前，清水先生在高輪的一家體育按摩診所工作，這裏的客戶不僅僅是運動員，還有一些音樂家。清水先生在來到浦和工作之前，曾經與棒球的廣島東洋鯉魚合作過。從德國回來，我的行程因為比較緊張，總是不事先打招呼就直奔清水先生那裡，但他每次都不會面露難色，而是給我認認真真的檢查，並且對我認真叮囑很多問題。

我第一次和清水先生見面是在剛剛加盟浦和的時候，他的指導方針就是讓球員鍛煉出一副“不會受傷的好身板”。他總是在訓練中認真觀察球員們的身體狀況，例如有人摸了摸自己的腳踝，他就會立即問道：“是不是球鞋不合適？快去那邊的店裡定製一個鞋墊吧。”他是隊裏最為關注球員健康的人。

對於當時剛剛走出校園的我來說，清水先生只是摸了摸我的身體，就知道了一些細節上的問題，他說道：“後背的肌肉顯得非常僵硬，這會讓你很難保持平衡，會增加受傷的幾率。需要有意識地讓自己的後背肌肉變得更加柔軟一些。”身體的某的部分如果變得非常僵硬的，那麼就會失去身體原本應該擁有的平衡好感，尤其是在運動過程中，這會加大某些部位的負荷，這就是受傷的根本原因。

清水先生說：“打造一副不怎麼受傷的身體大概需要一年左右的時間，當你受傷之後再像這麼做就晚了。”如果背部肌肉僵硬是自身體制問題所導致的，無法根治的話，那麼就需要通過按摩的方式來進行改善。脊椎骨是身體的中心線，如果這條脊椎骨的周圍變得容易彎曲，這會使得你在比賽中能夠更容易做出很多有趣的動作來。我非常信任清水先生，把他的建議當做非常重要的課題來進行研究和實踐。當我保持這一狀態到第3年的時候，我原本非常僵硬的後輩肌肉變得很柔軟了，我的平衡性也變好，我感覺到自己在場上突破也變得容易許多。我沒有再患上那些能夠毀滅職業生涯的傷病，我多謝曬清水先生。真的非常多謝曬。

除了身體健康之外，清水先生還非常關注球員們的心理健康。那段時間，清水先生說：“大家打不打算做陶藝呢？”在清水先生的客戶中，有一為非常著名的陶藝家，憑借這層關系，他想通過這種方式讓球員們達到放鬆的目的。這種提議是我非常興奮，我在很早以前就對陶藝非常感興趣，一個人安安靜靜的轉動輪盤，這可以陶冶情操，對自己很有好處。但是我沒有時間去，只能再選擇一個別的日子了。我記得我們從琦玉出發，開車前往鐮倉。到達目的地之後找到清水先生，坐到輪盤面前。我們的主題是做一個喝水用的茶碗。雖然我是第一次接觸陶藝，但在老師教授一些基礎的內容之後，我就開始構思自己的小茶碗了。

我並沒有思考很久，我覺得只要不做的太醜樣就可以接受。我按照最基本的要求，認真做起來。搓揉黏土，轉起輪盤，整理器皿的形狀，我想着如果這部分能夠做好，那下一步就是做器皿的支撐部分。如果用陶藝的屬於來說，那麼就是“高臺”。簡單來說就是茶碗的腳。用揉搓成繩子形狀的黏土做出一個圓形，固定在器皿的底部，再把炒出來的部分銷掉就可以了。做完茶碗之後我又做了杯子，接着是能夠盛放沙律的碗，我嘗試了很多器皿。但做完這些之後，我有一個感想，那就是我沒有製作陶藝的天賦，尤其是沒有什麼創意。我做不出那些驚艷的作品，都是一些平淡無奇的東西。

但清水先生卻告訴我，陶藝老師在看到我的茶碗之後這樣說道：“這個孩子的內心很堅強，不是一個習慣動搖的人。”清水先生感到不可思議，他反問道：“老師為何這麼看？”老師答道：“你看這個高臺，雖然平淡無奇，但卻非常堅固。”高臺位於茶碗的底部，如果不是有意觀察，很容易就被忽略掉了。雖然對於高臺我站在此之前並不知道，亦是現學現賣，但能被老師這樣誇獎我感到十分開心。

雖然我究竟是不是內心十分強大我自己也不知道，但我覺得陶藝老師教會了我非常重要的東西。那就是從很多東西雖然並不起眼，但卻扮演者十分重要的角色。我很想再找個幾乎和清水先生一起去做陶藝。

本文由張陽源編譯自 長谷部 誠 的著作《心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣》，該著作發表於2011年。

(一)：為了尋找和發現自我

(二)：有意識地為自己創造鎮定心神的時間

(三)：比賽開始之前按下通往決戰的開關

(六)：負面言論使自己退步

(七)：不要積攢負面情緒

(八)：不要藉助酒精的力量

(九)：接觸孩童的純真

(十)：用心去做中意的事

(十一)：在餐館點私房菜

(十二)：孤獨的浸泡，一個人去溫泉的攻略

(十三)：向田中達也和鈴木啟太等前輩學習

(十四)：我和七位球員老鄉在德國聚會食飯

(十五)：鼓起勇氣直面苦楚

(十六)：三浦知良讓我接觸真正的職業

(十七)：對努力之人的樣子留下了深刻印象

(十八)：永遠和爺爺同在

(十九)：保持隊中平衡，製造集體氣氛

(二十)：成為集體中的潤滑油

(二十一)：提醒隊友不要拖泥帶水

(二十二)：友好心對人，但逼我簽名得疏遠

(二十三)：嘗試深入瞭解夥伴們的價值觀

(二十四)：以平等和平常的眼光看待一切

(二十五)：情報管理絕不能怠慢

(二十六)：不結盟主義，不加入隊內小團體

(二十七)：馬加特中意日本球員的原因

(二十八)：解讀教練言語中沒有表達出的細節

(二十九)：讓競爭成為滋潤自己的營養

(三十)：習慣光明正大地一決勝負

(三十一)：向運氣“搭訕”

(三十二)：有時需要鼓起勇氣進言獻策

(三十三)：不炫耀自己的努力和忍耐

(三十四)：讀書進化自己的思考方式(上)

(三十五)：讀書進化自己的思考方式(下)

(三十六)：我如何作讀書筆記

(三十七)：記錄教練員的執教方法

(三十八)：如何管理自己的夜晚時間

(三十九)：有效避免時差綜合症

(四十)：遲到會讓努力白費

(四十一)：藉助音樂整理心情，給與正能量

(四十二)：絕不能癡迷網絡

(四十三)：誠隊的15首心水歌

(四十四)：通常都會做好最壞的打算

(四十五)：設想教練的立場

(四十六)：看清勝負的本質

(四十七)：從他人的失敗中吸取教訓

(四十八)：隨心所欲，很有可能無意中傷他人

(四十九)：應對變化，順應時局

(五十)：迷惘之時更應選擇崎嶇之路(上)

(五十一)：迷惘之時更應選擇崎嶇之路(下)

(五十二)：汲取不同文化的精神

(五十三)：與教練面對面

(五十四)：對自己的名字持有驕傲感

(五十五)：外表不僅僅是代表着自己