很多人在體檢時過於關注自己的血壓、血糖、血脂數據，生怕腦梗、心梗找上門。

　　但除了這些，我們身體裏還有一個反映心梗發作機率的危險指標——C反應蛋白！

　　它是動脈炎症的一個反應指標，它的指標越高說明體內“炎症”越重，心梗發作的機率就越大。

　　注意：體外炎症≠體內炎症，動脈粥樣硬化炎症不是細菌、病毒感染的炎症，抗生素對這種“炎症”是無效的。

　　因此，預防心梗，不只需要控制血脂，還應該控制C反應蛋白。

　　C反應蛋白升高

　　爲何誘發心梗？

　　同樣是動脈粥樣硬化，有的人容易發生心梗，有的人不容易發生心梗。

　　這是因爲：動脈粥樣硬化以後，血管會受到不同程度的損傷的，易導致血栓的形成。

　　C反應蛋白升高，代表炎症水平升高，炎症會加重血管損傷，進而促進血栓生成。

　　因此，控制C反應蛋白升高，其實是控制體內炎症水平。

　　7招降低C反應蛋白值

　　1

　　攝入充足維生素

　　在《美國醫學雜誌》上的一項研究表明，人們每天早上服用多種維生素6個月可降低CRP 0.7mg（mg/l)。

　　因此，建議大家每日保證充足的蔬果攝入。

　　2

　　認真清潔牙齒

　　據《牙周病雜誌》上刊登的一項研究發現，牙周炎也會引起動脈炎症﹔口腔中的多種疾病也會使CRP水平升高14%。

　　3

　　多喫富含ω-3脂肪酸的食物

　　哈佛大學的一項研究發現，喫最多富含ω-3脂肪酸（每天1.6克）的人，比喫最少該脂肪酸的人CRP水平低了29%。

　　ω-3脂肪酸的來源包括亞麻籽、核桃以及深海魚類。

　　4

　　堅持鍛鍊

　　通過間歇性鍛鍊來提高新陳代謝，同樣也能減少炎症。

　　5

　　避免高脂食物

　　維克森林大學的一項研究顯示，通過減少熱量攝入而減輕體重，18個月後可使CRP水平降低6%。

　　6

　　喫高纖維食品

　　研究顯示，喫更多纖維的人CRP水平可降低40%。

　　7

　　多交朋友

　　美國約翰霍普金斯大學的一項研究發現，抑鬱的人體內CRP水平比別人高出64%。

　　而廣泛交友可以讓人保持快樂的心情，自然有益於心臟健康。

　　心梗不分老幼

　　不只是中老年人，年輕人也有患心梗的風險。

　　在我國，中青年出現心肌梗死的比例正在逐年增加。

　　和老年人相比，年輕人發生心肌梗死通常迅速且症狀兇險，早期猝死率也相對較高。

　　一旦出現嚴重的胸痛及大汗淋漓，一定要高度警惕心肌梗死的可能性。

　　心梗鑑別技巧

　　心肌梗死的疼痛範圍面積大，不是一個點的疼痛。

　　在發生胸痛的時候，能感覺到具體某一點上的針刺感時那一般不是心臟的問題。

　　另外還有一些症狀可能與心梗有關。

　　比如說嗓子痛，往往伴有緊縮性的感覺；

　　上腹痛，就是我們常說的胃痛；

　　牙疼，往往是下頜部的牙疼；

　　胳膊疼、手指疼等，心臟的原因引起的肢體疼痛往往是越動越痛，一休息就會有所好轉。

　　圖片來源：BTV養生堂，侵權刪。

　　老年人、糖尿病患者和女性患者容易出現不典型心梗，疼痛不明顯，但可能會出現比如呼吸困難、暈厥、頭痛惡心嘔吐、乏力、頭暈等症狀。

　　一旦突發心肌梗死後，一定要馬上撥打120急救電話，抓緊可以救命的120分鐘。

　　在等待120急救的時間裏要做到：

　　家裏有條件的應立即吸氧。

　　不要隨便走動，應就地平臥，較少耗氧。

　　在急救臺專業醫師的指導下服用阿司匹林、硝酸甘油等藥品，最好不要擅自用藥。

　　綜合 BTV養生堂、醫學信使