茶是一種健康的飲料，特別受養生達人的青睞，許多人甚至爲了喝茶，買專門的泡茶道具，甚至是購買專門的水來泡茶。那麼，喝茶對人體有哪些好處呢？

　　喝茶有5個好處

　　一、預防癌症

　　茶葉中含有較多的茶多酚，能夠清除自由基，具有強大的抗氧化作用，一定程度上能夠增強人體細胞的免疫功能，預防腫瘤。

　　二、解除油膩

　　如果進食較多的油膩食物，可以通過喝茶來解膩，這是因爲茶葉中的物質能夠分解大分子脂肪，從而起到解膩的作用。

　　三、預防蛀牙

　　茶多酚也具有抗菌作用，多喝能夠起到抑菌、消炎和解毒的功效，從而預防齲齒。

　　四、延緩衰老

　　綠茶未經發酵，含有豐富的營養成分，維生素C含量頗高，同時綠茶種的茶多酚具有較強的抗氧化性，幫助清除自由基，從而達到延緩衰老的功效。

　　五、強健骨骼

　　紅茶葉中含有較多的礦物質鉀和錳、茶色素，不僅能有效預防心腦血管疾病，增強血液循環，還可以減少鈣的消耗，起到強健骨骼的作用。

　　愛喝茶，要注意3點

　　一、沖泡時間要控制

　　一般來說，茶葉浸泡只需4~6分鐘即可，此時茶葉的營養成分基本都被泡出，口感和香味較好。此外，普通的紅茶、綠茶，沖泡3~5次就好，泡太久不利於健康。

　　二、喝茶時間要講究

　　空腹時不宜喝茶，因爲茶中的咖啡因若被吸收過多，易出現心慌、尿頻繁等症狀。另外，飯後也不建議喝茶，不然會影響食物的吸收，導致消化不良。

　　三、濃茶要少喝

　　有些人認爲，喝茶養生，對身體有好處，便大量喝濃茶。但其實這種做法並不好，因爲茶含咖啡鹼，能夠興奮人體中樞神經，而且，咖啡鹼還會促進胃酸分泌，所以胃酸分泌比較多的人最好不喝濃茶。