进宝宝长高的因素中，遗传占了60%，营养、睡眠、运动等后天因素占了40%，根据最新研究指出，营养供应对身高的影响比运动多，在5岁前是最关键的年龄，8、9月大的宝宝是用按促进发育的最佳时间，愈早准备效果愈好！

0～5岁是最宝宝长高关键的年龄，宝宝在0～1岁间平均会长高25公分，1～2岁平均长高12～13公分，2～3岁平均长高7～8公分，4岁开始每年平均长高4～6公分。之后每年皆至少长高4公分，一直到青春期，当第二性征开始发育后，身高发展渐渐缓慢，每年约只长２公分，直到１８岁。

 

影响宝宝未来的身高有父母的遗传及均衡饮食的饮食：

◎ 父母的身高遗传

遗传占了宝宝的长高因素的60%。宝宝综合了父母的基因，如果父母刚好是一高一矮，宝宝都抓到比较矮的基因，孩子就可能长得比较娇小，反过来说，宝宝都抓到比较高挑的基因，孩子就可能长得比较高挑，所以宝宝遗传的身高就是机率的问题！

◎ 均衡饮食　钙质补充

为了促进孩子的健康成长，宝宝在饮食方面，要均衡摄取各种的营养，钙质是宝宝骨骼的结构发展的关键角色，维生素C、K、D有助提高钙质的吸收效率。从饮食中补充天然的钙质就可以，如牛奶、起司等天然的钙来源，大部分的孩子都不需要额外补充保健食品，如果钙质摄取不足，会出现身高与骨骼发育不理想的情形。

 

睡前5分钟按摩　宝宝高2公分

 

 

8、9月大的宝宝是用按摩促进发育的最佳时间，趁这时候给宝宝按摩，尤其洗完澡后、睡觉前，有助于促进发育，让宝宝长高高！
1.多按脚底板1/3凹陷处。
2.左脚按完换右脚。
3.每次50次。

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30天宝宝长高2公分！

 

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