經常聽家裏的長輩們說，人會隨着年紀的增長，會越來越小，一開始我並不懂這句話的意思，直到看到奶奶最近經常的忘事，性格溫和的奶奶有時會因爲小事亂發脾氣的行爲，我才意識到這句話的含義。

　　當人隨着年紀的增長，身體內的各個器官也會慢慢的衰退，大約到65歲左右的時候，會有患上年癡呆的風險，一旦患上此病，不僅自己的日常生活不能自理，還會給家人帶來很大的精神、經濟負擔，所以在它還未到來前，我們要及早的預防，將發病率降到最低。

　　1.智力訓練

　　中老年人平時可以經常與友人一起下棋、學習電腦等益智遊戲，培養自己的業餘愛好，這樣讓腦細胞隨時處於活躍的狀態，有助於防止腦細胞的衰老。

　　2.多社交

　　中老年人不要整日待在家裏無所事事，要經常與友人一起去旅行、聚會、參加各種俱樂部，讓中老年人也積極的融入社會生活，這可以幫助他們改善記憶力和思維力。

　　3.增加運動，鍛鍊身體

　　中老年人平時也要注重鍛鍊身體，可以在晚飯後漫步、打太極拳，這不僅會中老年人精力充沛，還可以提高記憶力和注意力，從而延緩衰老。

　　4.注意心情開朗，保持精神愉快

　　保持積極樂觀的心態，對於中老人是非常重要的，大壓力過大的時候，大腦裏的海馬體極易容易受到傷害，這就會影響人的記憶力，所以在日常的生活中中老年人要學會釋放壓力，隨時保持精神愉快。

　　5.經常食用菠菜

　　菠菜屬藜科草本植物，它裏面含有多種營養物質，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1等成分，其中還有大量的抗氧化的物質，可以幫助身體清除有害的物質，促進腦細胞的代謝，因此，經常食用菠菜可以預防中老人記憶力減退。

　　老年癡呆很可怕，只有積極的預防，才能避免患病。

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