美好提案|開始總是充滿挑戰與自我懷疑
Day7-2014/02/28
Breakfast:蔬菜漢堡(不加美奶滋只喫一片麵包)/黑咖啡
Lunch:炒菠菜/炒芥藍菜/雞翅2支/白飯少許
Dinner:
Day6-2014/02/27
Breakfast:聖女小番茄/黑咖啡
Lunch:蒸蛋/豆芽菜/薏仁紅豆湯
Dinner:切片牛肉/青菜/白飯少許
Day5-2014/02/26
Breakfast:芭樂/橘子/檸檬水
Lunch:什錦素食粥/青江菜/豆乾/小芝麻包
Dinner:炒飯/蝦仁滑蛋
Day4-2014/02/25
Breakfast:蘋果半顆/棗子一顆/黑咖啡
為了彌補昨晚失去理智線的罪惡感
早餐選擇沒有負擔的水果餐
希望可以挽回一點卡路里的扣打(汗)
Lunch:花椰菜/豆腐/炒青江菜
又是非常健康的午餐
最近提供的菜色我真的好喜歡唷
健康之餘又非常有飽足感呢
Dessert:雞蛋糕2塊
辦公室同事去火車站附近很有人氣的雞蛋糕店買回來的
口感綿密又不會膩
本來擔心會很甜
但結果完全不會呢
下次也要去排隊買回家享用
Sport:羽球
5:00~6:00
Dinner:葡萄/小蘋果/桂格麥片
因為7:30要去瑜珈課程的關係
不敢喫得太多
避免運動時產生不適感
所以喫了點水果讓血糖值升高
以應付接下來劇烈的瑜珈課程(笑)
Sport:芳香瑜珈
8:00~9:00
第一次參加這樣的課程
結合香精療法的瑜珈
我還滿喜歡的
當初以為瑜珈應該是輕鬆的課程
想不到超級累的呢(笑)
但是因為有好好運動的關係
最後收操冥想的時候好舒服喔
下次還要再去好好學不同的動作課程
回到家後幫自己泡杯溫熱的檸檬水
給自己身體最後的舒緩
這樣的日子好幸福好充實阿
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Day3-2014/02/24
Breakfast:蔬菜起士三明治/黑咖啡
這算是上班日最最常見的組合了
由於上班總是賴牀到沒時間好好準備早餐
往往都是抓個三明治與點杯黑咖啡
就往上班地點衝
除了顧及健康也不喜歡早餐油膩膩
都以蔬菜三明治為主
Lunch:滷大白菜/炒高麗菜/冬粉
今天提供的午餐好健康阿
都是我最愛的蔬菜類呢
希望以後常常提供這樣的菜色纔好
Dinner:泡麵/微糖珍奶
我真心在這懺悔
中午的午餐加上下午滿堂課的關係
我晚上餓到失去理智線
發瘋喫垃圾食物
希望大家快大罵我
實在是太糟糕了
檢討!
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Day2-2014/02/23
Breakfast:優格/水果/黑咖啡
有鑑於昨晚喫太飽
早餐仍是選擇了清淡無負擔的水果優格餐
去繳費的時候順便在7-11買了美式咖啡
真心熱愛這樣的早晨
Lunch:陶然亭餐廳
第一次喫這類型的餐館
專賣北平烤鴨
聽說酸菜白肉鍋也有名
看到其他滿多桌也有點酸菜白肉鍋
朋友們都是老饕
這間店喫都不知喫過幾回了
我今日才發現原來有這麼好喫的烤鴨
真是相見恨晚
po文後朋友媽媽又推薦了龍都
下次再和朋友或帶家人去嘗鮮
Sport:快走1小時
5:30~6:30
Dinner:蘋果半顆/棗子/鍋貼四個/魚丸湯
6:30運動完後只打算喫個蘋果與棗子
再搭配個熱魚丸湯當作今日晚餐
結果幫哥買的15顆鍋貼
他硬是塞了4顆給我
真是讓我又想哭又想笑
Today's Murmur:
今天比昨天對於食物的慾望明顯降低了
三餐之外比較不會特別想喫零嘴
晚餐也在七點結束
希望明天再接再厲囉!
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Day1-2014/02/22
Breakfast:優格/水果/黑咖啡
這樣的早餐應該是我最愛的組合
不會讓你覺得減肥還要喫很少
但可能因為經期前的關係
今天8:00用完早餐後
10:30卻開始感到飢餓了(笑)
Lunch:雞肉飯1/3碗/荷包蛋半個/炒波菜/胡蘿蔔炒蛋
因為和弟弟為了爸爸的電腦
跑到光華商場
所以特地去喫了以前常去喫的店家
這間小餐館的特色就是可以自己挑選喜歡的三樣菜色
店內的飲料與湯品也是無限量供應
不過和前幾年比起來
這間小餐館也漲價不少阿(嘆)
Dessert:花生車輪餅/奶油車輪餅
到光華商場後面的巷子裡是北科大學生最常覓食的地點
因為真的太久沒去這個地方
也不管才剛喫完午餐
就先跑去排了那裡很有名的紅豆餅
我一時忘了店家的名稱
但相信去到那裏的人一定無法忽略排隊的人潮
店家為了紓解人羣
還為此設置了號碼牌呢
是這家紅豆餅非常特別的地方
Dinner:合菜(生魚片/油飯/雞塊/佛跳牆)/M冰拿鐵
好不容易在光華商場附近走了將近3小時
一回到家又準備要出門和媽媽她們那邊的家人聚餐
我可能已經疲累到失去理智線了
也不管自己給自己訂定的規則
晚餐七點前用完與避開澱粉類這件事
完全就很放鬆地在喫
喫不到一個小時又衝去找朋友拿他去關島買回的伴手禮
陪他去M喫晚餐
自己點了冰拿鐵
就這樣充實的結束了今天的行程
Today's Murmur:
雖然回到家在抬腿的時候對自己今天喫喫喝喝的行為感到罪惡
但我想也可能是因為腦袋潛意識抱持著一定要快速瘦身的想法
對於食物反而更有慾望了
所以調整了一下自己的心態
腦中抱持著今天要比昨天更進步的想法就好