Day7-2014/02/28

 

Breakfast:蔬菜漢堡(不加美奶滋只吃一片麵包)/黑咖啡

 

Lunch:炒菠菜/炒芥藍菜/雞翅2支/白飯少許

 

Dinner:

 

 

 

Day6-2014/02/27

 

Breakfast:聖女小番茄/黑咖啡

 

Lunch:蒸蛋/豆芽菜/薏仁紅豆湯

 

Dinner:切片牛肉/青菜/白飯少許

 

 

 

Day5-2014/02/26

Breakfast:芭樂/橘子/檸檬水

 

Lunch:什錦素食粥/青江菜/豆干/小芝麻包

 

Dinner:炒飯/蝦仁滑蛋

 

 

 

Day4-2014/02/25

 

Breakfast:蘋果半顆/棗子一顆/黑咖啡 

 

為了彌補昨晚失去理智線的罪惡感

早餐選擇沒有負擔的水果餐

希望可以挽回一點卡路里的扣打(汗)

 

 

 

Lunch:花椰菜/豆腐/炒青江菜

又是非常健康的午餐

最近提供的菜色我真的好喜歡唷

健康之餘又非常有飽足感呢

 

 

 

Dessert:雞蛋糕2塊

辦公室同事去火車站附近很有人氣的雞蛋糕店買回來的

口感綿密又不會膩

本來擔心會很甜

但結果完全不會呢

下次也要去排隊買回家享用

 

 

Sport:羽球

5:00~6:00

 

 

 

Dinner:葡萄/小蘋果/桂格麥片

因為7:30要去瑜珈課程的關係

不敢吃得太多

避免運動時產生不適感

所以吃了點水果讓血糖值升高

以應付接下來劇烈的瑜珈課程(笑)

 

 

 

Sport:芳香瑜珈

8:00~9:00

第一次參加這樣的課程

結合香精療法的瑜珈

我還滿喜歡的

當初以為瑜珈應該是輕鬆的課程

想不到超級累的呢(笑)

但是因為有好好運動的關係

最後收操冥想的時候好舒服喔

下次還要再去好好學不同的動作課程

回到家後幫自己泡杯溫熱的檸檬水

給自己身體最後的舒緩

這樣的日子好幸福好充實阿

 

 

------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

Day3-2014/02/24

Breakfast:蔬菜起士三明治/黑咖啡 

這算是上班日最最常見的組合了

由於上班總是賴床到沒時間好好準備早餐

往往都是抓個三明治與點杯黑咖啡

就往上班地點衝

除了顧及健康也不喜歡早餐油膩膩

都以蔬菜三明治為主

 

 

Lunch:滷大白菜/炒高麗菜/冬粉

今天提供的午餐好健康阿

都是我最愛的蔬菜類呢

希望以後常常提供這樣的菜色才好

 

 

Dinner:泡麵/微糖珍奶

我真心在這懺悔

中午的午餐加上下午滿堂課的關係

我晚上餓到失去理智線

發瘋吃垃圾食物

希望大家快大罵我

實在是太糟糕了

檢討!

 

------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

Day2-2014/02/23

   

Breakfast:優格/水果/黑咖啡

有鑑於昨晚吃太飽

早餐仍是選擇了清淡無負擔的水果優格餐

去繳費的時候順便在7-11買了美式咖啡

真心熱愛這樣的早晨

 

 

 

Lunch:陶然亭餐廳

第一次吃這類型的餐館

專賣北平烤鴨

聽說酸菜白肉鍋也有名

看到其他滿多桌也有點酸菜白肉鍋

朋友們都是老饕

這間店吃都不知吃過幾回了

我今日才發現原來有這麼好吃的烤鴨

真是相見恨晚

po文後朋友媽媽又推薦了龍都

下次再和朋友或帶家人去嘗鮮

 

 

Sport:快走1小時

5:30~6:30

 

 

 

Dinner:蘋果半顆/棗子/鍋貼四個/魚丸湯

6:30運動完後只打算吃個蘋果與棗子

再搭配個熱魚丸湯當作今日晚餐

結果幫哥買的15顆鍋貼

他硬是塞了4顆給我

真是讓我又想哭又想笑

 

 

Today's Murmur:

今天比昨天對於食物的慾望明顯降低了

三餐之外比較不會特別想吃零嘴

晚餐也在七點結束

希望明天再接再厲囉!

 

 

------------------------------------------------------------------------------

 

 

Day1-2014/02/22

 

Breakfast:優格/水果/黑咖啡

這樣的早餐應該是我最愛的組合

不會讓你覺得減肥還要吃很少

但可能因為經期前的關係

今天8:00用完早餐後

10:30卻開始感到飢餓了(笑)

 

 

 

Lunch:雞肉飯1/3碗/荷包蛋半個/炒波菜/胡蘿蔔炒蛋

因為和弟弟為了爸爸的電腦

跑到光華商場

所以特地去吃了以前常去吃的店家

這間小餐館的特色就是可以自己挑選喜歡的三樣菜色

店內的飲料與湯品也是無限量供應

不過和前幾年比起來

這間小餐館也漲價不少阿(嘆)

 

 

Dessert:花生車輪餅/奶油車輪餅

到光華商場後面的巷子裡是北科大學生最常覓食的地點

因為真的太久沒去這個地方

也不管才剛吃完午餐

就先跑去排了那裡很有名的紅豆餅

我一時忘了店家的名稱

但相信去到那裏的人一定無法忽略排隊的人潮

店家為了紓解人群

還為此設置了號碼牌呢

是這家紅豆餅非常特別的地方

 

 

Dinner:合菜(生魚片/油飯/雞塊/佛跳牆)/M冰拿鐵

好不容易在光華商場附近走了將近3小時

一回到家又準備要出門和媽媽她們那邊的家人聚餐

我可能已經疲累到失去理智線了

也不管自己給自己訂定的規則

晚餐七點前用完與避開澱粉類這件事

完全就很放鬆地在吃

吃不到一個小時又衝去找朋友拿他去關島買回的伴手禮

陪他去M吃晚餐

自己點了冰拿鐵

就這樣充實的結束了今天的行程

 

 

Today's Murmur:

雖然回到家在抬腿的時候對自己今天吃吃喝喝的行為感到罪惡

但我想也可能是因為腦袋潛意識抱持著一定要快速瘦身的想法

對於食物反而更有慾望了

所以調整了一下自己的心態

腦中抱持著今天要比昨天更進步的想法就好