隨着人們生活水平提高，現如今家家戶戶吃得是越來越好，越發注重飲食健康，特別是對於女性來說，爲了身材好，皮膚好吃的東西也是十分的講究，今天咱們就來說說女性非常關注的一個事情，那就是吃什麼食物能讓皮膚更好更白

　　1.檸檬

　　檸檬是公認的美白水果，雖說檸檬的酸味讓很多人受不了，但是檸檬富含維生素，以及遊離氨基酸，可以消除色素沉澱，使皮膚白皙，如果大家嫌檸檬太酸，難以下口，可以配合蜂蜜泡水，美容養膚效果更好

　　2.西紅柿

　　西紅柿是日常生活很常見的一種可蔬菜可水果的食物，不僅做菜非常好吃，很多也非常喜歡生吃西紅柿，要知道西紅柿雖說不起眼，但是西紅柿卻是公認的美白淡斑小能手，堅持每天一個西紅柿，效果簡直比高檔化妝品還好用

　　3.番石榴

　　說到番石榴北方的小夥伴可能不太熟悉，番石榴是中國廣東，廣西，福建等地相對比較常見的一種水果，粉紅色果肉清香的味道，讓跟多人都非常喜歡吃番石榴，番石榴不僅好吃，還具有非常高的營養價值，特別對於女性來說，常吃番石榴，對皮膚非常好

　　4.白蘿蔔

　　相比以上幾種食物，白蘿蔔算是最接地氣的一種食物了，要知道白蘿蔔雖說菜市場幾毛錢一斤，但是白蘿蔔對皮膚卻非常好，因爲白蘿蔔當中維生素C，而維生素C是公認的抗氧化劑，能抑制黑色素的行程，大家是不是沒有想到，這些看似普通的白蘿蔔，竟然還有美白的作用

　　除了以上幾種食物，大家還知道什麼食物具有美白的作用呢？