導語：生了孩子之後苦惱奶不夠，追奶路上一路狂奔，終於等到孩子六個月了，可以加輔食了，又開始頭痛要給孩子吃什麼了？因爲奶奶說大米是自家種的，把米熬粥熬得爛一點就可以了，但是小區的媽媽說要吃米粉更好......

　　第一次給孩子加輔食要加什麼呢

　　第一次吃的食物是統一的，不需要過於糾結，孩子一般會在六個月左右添加輔食

　　1、這時候孩子的腸道還不太成熟，相對容易過敏，所以我們選擇一種孩子不容易過敏的食物，也就是米粉。

　　2、六個月的孩子已經開始快樂的玩口水了，口水裏面有大量的澱粉酶，可以幫助孩子消化米粉中的澱粉，而米粉主要就是澱粉，孩子可以比較好的消化了。

　　3、孩子六個月總後從媽媽體內帶來的鐵，幾乎已經都消耗完了，這時候就會出現一個生理性缺鐵性貧血的階段，需要馬上給孩子補鐵，否則可能會影響孩子大腦發育，而市面上賣的米粉都會強化了鐵的米粉，可以幫助孩子補充鐵劑，促進大腦的發育。

　　而如果是自己家種的大米煮的粥一來不夠細膩，孩子不好消化，二來含鐵性極少，沒辦法滿足寶寶生長髮育的需求。

　　以上三點原因讓家長注意堅定的選擇市面上賣的米粉回家衝給孩子。

　　孩子加輔食開始一定是從含鐵米糊開始，這個是毋庸置疑的，但是除了給孩子吃含鐵米糊之外加輔食也有好幾個誤區是家長經常犯的。

　　孩子加輔食一定是在六個月，滿6個月後的第一天雷打不動要給孩子加輔食

　　美國兒科學會和中國最新的膳食指南建議六個月給孩子加輔食，但是都只是建議，加輔食的時間每個孩子都不太一樣，有所不同。

　　比如小明四個月已經有16斤了，一天喝8次母乳還是餓得嗷嗷叫，晚上確實就是睡碎覺，二個小時就餓着醒來要喝奶。

　　那麼媽媽就沒必要死守着孩子6個月纔可以加輔食這個時間點了。母乳再足孩子都不飽了，加上孩子也是個大胖小子，吃的東西肯定也要比別人多一點，加上胃腸也要比別人成熟快一步。這樣的四個多月就可以給他添加了。

　　而小明的堂弟小軍已經6個月了，但是因爲是早產兒，體重增長比較慢，6個月才13斤多一點，而且時不時還是長溼疹過敏。小軍媽媽聽說孩子6個月要加輔食了，但是給小軍吃了一次卻腹瀉了。所以不敢再給小軍吃了。

　　早產兒的腸道的發育也是比較慢，而且會比較敏感，容易過敏。早產兒的輔食可以推遲到7個月甚至8個月再添加都是可以的。只要在8個月之前添加都是可以的。

　　孩子什麼時候可以加輔食？

　　體重建議13斤以後，沒有一定要體重，腸道的發育的成熟度也會慢一點。

　　對大人的食物展示出極大的興趣，看到媽媽吃飯嘴巴會不由自主的動，而且還會用手去撲。

　　坐着的時候可以頭可以轉來轉去，脖子可以轉動自如

　　不但口水多多，而且伸舌反射消失。

　　孩子吃輔食想吃多少吃多少

　　保證奶量

　　輔食之所以叫輔食是因爲它只是一種輔助的食物，主食還是奶類，4－10個月的寶寶吃輔食時要保證一天800－1200毫升的奶量。而10－12個月的寶寶要保證600－800毫升的奶量。

　　在保證奶量的前提前給寶寶吃輔食。

　　開始時少而稀

　　孩子在剛開始加輔食的時候，一定要注意，只是嘗試的給他吃，而不是讓它吃到飽，所以剛開始加輔食可能就吃，大概是五克左右的米粉，然後衝稀一點，就是二三口給寶寶試一下。

　　對孩子來說，從奶到米糊是一個液態食物到半固體食物的過渡，這個半固體剛開始時要相對稀一些，衝好的米糊放在勺子上，傾斜着勺子米糊可以輕鬆流下來，說明比較稀的。

　　輔食的種類加慢一點

　　剛開始吃米糊是一口兩口的吃，之後慢慢加量，觀察孩子的大便，觀察孩子的皮膚，觀察的孩子的精神狀況，觀察孩子的肚子，沒有異常說明孩子適應良好，消化吸收能力可以。

　　大概半個月左右可以考慮給加點南瓜泥或者是土豆泥這類泥類的食物。

　　加這類食物時建議把粗纖維去掉，減少孩子消化的負擔。家長可以買一個細網的過濾網（就像我們過渡豆漿那類的過渡網）把蒸熟的南瓜或者是土豆放在過渡網上，慢慢的碾碎，留在上面的就是粗纖維，而流到下面的就是比較細的。

　　而青菜可以這樣做，把青菜用熱水過一遍之後把菜葉中間的粗纖維抽出來。把細的菜葉切碎。

　　這樣也可以最大限度的避免孩子吃什麼拉什麼了。

　　加輔食除了吃什麼還要注意吃的方式

　　準備口香糖

　　我一直在建議家長在給孩子添加輔食的時候，要買口香糖，很多家長都非常的詫異啊，孩子能吃口香糖嗎？

　　我說這口香糖並不是給孩子吃的，而是給家長吃的，孩子在開始吃輔食的時候，還不懂得咀嚼的含義，從喝到吃這個過程是需要習得的，孩子需要有一個學習的對象，而家長就是孩子學習的對象。

　　當家長給孩子喂輔食的時候，自己的嘴巴就開始嚼口香糖，於是就會傳遞給孩子一個信號，這個東西是要咀嚼的。不是直接吞的。慢慢的孩子開始學會咀嚼。

　　吃飯過程鍛鍊孩子的動作，讓孩子更聰明

　　吃東西讓孩子長高長大，給孩子的大腦發育提供營養，而吃輔食時如果家長放手讓孩子去吃，也是一個非常好的鍛鍊大腦的機會。甚至給我們給孩子玩什麼益智的玩具還要好。一般建議在孩子6個月以後家長可以嘗試讓孩子自己吃。

　　從小讓孩子自己吃，家長要收穫這些：

　　1、孩子覺得吃飯是一件有意思的事情，孩子挑食和厭食的機率會大大的減少。

　　2、手部的動作需要大腦的指揮，而手部動作靈巧也可以很好的鍛鍊大腦。孩子在小的時候自己吃飯可能拿着勺子會把飯送到自己的鼻孔裏，慢慢的可以讓飯送到嘴巴里，這樣過程都是孩子有大腦在指揮也是孩子的精細動作的鍛鍊。

　　3、吃飯是一件開心的事情，不應該是家長強迫孩子吃，而是讓孩子自已做主。

　　孩子自己吃，家長可以準備這些東西 ：

　　給孩子製作輔食的鍋碗瓢盆砧板刀具等建議專門給孩子用，特別要注意生熟分開。

　　買個餐椅給孩子自己坐，當孩子學着吃飯時就不要再坐在媽媽的大腿上，那是喝母乳的位置。而吃輔食時孩子就應該有自己的位置了。

　　買個硅膠圍嘴（就是食物掉下來時還在圍嘴裏面去）/罩衣。還可以準備一些報紙鋪地上，防止弄髒。

　　加輔食而不用加調料品

　　關於輔食要不要加鹽這個話題也是很多婆媳戰爭的導火索，婆婆覺得不加鹽孩子沒有力氣，不加鹽孩子不愛吃，而媽媽聽說加鹽過早會引起孩子腎負擔過重，孩子以後口味會更重。一個經驗育兒，一個科學育兒，孰是孰非，最後遭殃的是孩子的爸爸。

　　我們要知道爲什麼不建議加鹽？

　　鹽的主要成分就是鈉，關於鈉孩子是不缺的

　　《中國居民膳食指南》0~6個月寶寶需要170mg，7~12個月寶寶350mg，每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽）。1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）

　　而我們拿起奶粉一看，都有鈉，比較新X品牌奶粉100克奶粉中含有234mg的鈉，而孩子一天喝700毫升的奶大概就需要100克的奶粉，如果孩子一天喝1000毫升的奶那麼鈉的攝入就已經達到342mg已經達到7－12個月寶寶鈉的需要量了。

　　而母乳中也有含有鈉的，媽媽如果吃得鹹那麼母乳中鈉的含量會更高。要不然你試試，上午吃鹹魚，鹹菜，下午喝下自己的母乳，包你喝到鹹香奶。

　　而我們自己喝純牛奶時也會發現沒加白砂糖的純牛奶還是喝得出鹹味的。

　　孩子7個月左右一天奶量800－1000毫升也很正常，加上我們給孩子加的米粉，吃的蘋果，蔬菜，土豆等這些天然的食物中也含有鈉。

　　所以結論是孩子壓根就不缺鈉。加鹽就是畫蛇添足，多此一舉。

　　而奶奶說的不加鹽孩子不吃可以這麼做：加上番茄，胡蘿蔔，蘋果這類有味道的食物進入。菁菁小時候不愛吃飯，我那是一口蘋果一口飯的哄過的。

　　鹽不加，油還是要加5克左右的

　　建議可以加入核桃油，橄欖油，亞麻籽油等這類多不飽和脂肪酸多的油脂類，好消化，而且在體內可以轉化是DHA更有利於大腦的發育。就是做輔食如是粥，面時加入幾滴。

　　鹽都不加，味精，雞精更是不要加

　　味精，雞精這類添加劑會讓食物變鮮，同時也讓寶寶體內的鋅流失，所以菁媽建議6歲前的寶寶都不建議加這類添加劑。

　　關於寶寶加輔食，你還在什麼想說的？歡迎留言。