聲帶也是肌肉，容易受傷或過勞，保養喉嚨最好的方式就是用正確發聲，並於疲勞不適時多休息、減少說話。

盡量不要晚睡，以免造成肌肉緊繃；並避免在大量說話時喫冰喫辣喫油炸物喝酒。
辣跟油炸物是因為容易造成上火腫脹，喝酒是因為酒精會造成肌肉鬆弛，甚至喝多了會導致無法控制肌肉。
喫冰則會造成喉嚨肌肉僵硬，這時發聲自然會覺得喫力，便容易受傷。
喉糖之類的「聲音保養品」喫了的確會有舒緩效果，但也必須適量使用，不要當仙丹或糖果喫不停，最好能選用無糖的。
有糖的喉糖會生痰，讓聲帶更為不適。
抽煙因為會影響肺跟氣管，盡量避免為佳。

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