懷孕初期可以補充膠原蛋白
相信有許多媽咪跟我有一樣的疑問?懷孕初期可以補充膠原蛋白嗎?懷孕初期喝膠原蛋白粉會不會有什麽副作用呢？
懷孕初期時因該多吃什麼調整體質皮膚美美的?
其實補充膠原蛋白粉好處多多，除了可以回復肌膚彈性，使肌膚提升自我修復功能。
且只有100%純的魚膠原蛋白才是我們孕媽咪可以吃的唷!
平常從食物中如何補充膠原蛋白?常吃哪些食物可以補充膠原蛋白呢？
膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質，吃起來柔軟而具有彈性，這就是膠原蛋白。而食物中所含膠原蛋白就屬魚類最安全對人體最有益。
懷孕吃膠原蛋白的作用功效?
孕婦喝膠原蛋白粉除了有美容、保濕作用外，膠原蛋白粉的增加肌膚彈性的功能又十分利於孕婦日益膨大的子宮及肚皮，使孕婦不容易出現妊娠紋，蘊育胎兒的胎盤需要大量膠原蛋白，可幫助胎兒的形成。而且膠原蛋白還可以加快受損組織的恢復，這點也十分適合孕婦產前產後恢復身體。
小知識:
從懷孕中期，有些媽咪已經開始有妊娠紋的困饒了，妊娠霜也只能3個月後，寶寶穩定才能輕輕按摩預防~
提早補充膠原蛋白粉，也提早能夠減緩妊娠紋問題唷!
建議新媽咪從懷孕3 個月開始到生完後的3 個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
之前新聞報導孕婦食用膠原蛋白容易造成難產、妊娠糖尿病?
雖然膠原蛋白類食物含有高蛋白質，有助於胎兒成長，但孕婦的營養若補過頭，
且經常吃高油、高糖的食物，不僅會讓體重快速攀升，也會提高罹患妊娠糖尿病、妊娠紋形成加速、難產等風險。
另外使用除紋霜預防妊娠紋生成，應在懷孕3個月後使用，以免對胎兒造成負面影響。
膠原蛋白服用並不是越多越好
膠原蛋白從動物身上提取，一般來說，只要原料沒有受到過污染，膠原蛋白對人體是沒有什麼副作用的。
但魚、肉、禽、蛋等均為生理酸性，大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，
為了中和體內的酸性成分，還應多吃一些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
所以平常我會讓自己三餐飯後多補充水果~也會多吃蔬菜~讓自己多補充維生素C跟纖維質。
因此膠原蛋白並不是服用量越多越好，還要根據個人的自身狀況而定。
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