如何快速長胖？
如需增肥需要做好以下幾步準備
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：因爲病理型的可能自已身體裏有寄生蟲，喫多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因爲吸收不行，所以喫的東西都拉出來了，盲目的喫只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。喫的東西不要太講究，該喫什麼就喫什麼，不要挑食。希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。不過，可以適當的喫點宵夜，因爲喫宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，喫多了對身體不好，
很容易便祕
，這樣很容易造成越喫越瘦。臉色臘黃。增肥需謹慎！！！
畢竟一胖毀所有。。。
上幾張美圖讓你感受一下瘦的美好
但是你要增肥還是可以提供幾個方法的，多喫多喫多喫，多鍛鍊多鍛鍊多鍛鍊。重要的事說三遍！！！
多喫是爲了吸收更多的營養，早餐可以喫豐盛一點，還有晚餐，可以多喫肉自己營養豐富的菜品，能煲湯就喝更好了，利於營養吸收，還有喫宵夜，對，沒錯，就是宵夜，要是你堅持一個月喫宵夜，肯定會胖的！
多鍛鍊是因爲飲食過多，吸收營養過剩，造成肥胖可能會影響身體健康，這時候多鍛鍊不僅可以強身健體還能增強體質，保證健康增肥。
人若太瘦,則顯得很不精神,而且穿衣服都不好看。所以瘦子增肥真是當務之急。那麼,瘦人怎麼樣快速長胖呢？以下增肥方法和思路供參考。
1、需要長胖的朋友要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，做到不挑食也不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，應該多進食一些含脂肪、碳水化合物較多的食物。
2、倘若你的脾胃不好，喫東西不容易消化，也就不可能長胖。所以，的人要想增肥，首先要調胃，建議去看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
3、應該要保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，那麼也就容易長胖。
4、要適當的參見體育運動，尤其是對於那些長期坐辦公室的白領來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
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