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  • 质地丰润，蕴含蜂蜜及太阳花精华，能保护肌肤油脂屏障。
  • 温和洁净面部及身体肌肤，用后肌肤不绷紧。
  • 散发迷人蜜糖香气。


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听力衰退少30％！研究：2种饮食助耳朵抗老

【早安健康编辑部】众所周知，听力会伴随著年纪的增长而衰退，甚至因此影响日常的社交与学习行为。预防胜于治疗，最新研究发现，透过饮食管理，也有机会达到预防听力受损的神奇效果！


饮食预防听力衰退


国际期刊《营养学》杂志研究文章指出，采纳多菜少肉「地中海饮食」（Mediterranean Diet）或以少盐为主「得舒饮食」（DASH Diet）的女性，患有听力问题的比率将较常人减少3成。

根据研究人员针对超过七万名女性健康资料分析，并且追踪她们长达22年的饮食习惯后发现，实行「地中海饮食」或「得舒饮食」的女性，老年较少出现听觉问题。


《地中海饮食原则》


「地中海饮食」从风靡欧美到席卷全球，是目前流行的饮食方式之一，以初榨橄榄油、蔬菜、水果、适量鱼肉及红酒等，取代其他肉制品为主要特色。

  • 蔬菜水果、全榖、坚果、豆类、橄榄油，适量摄取鱼、肌肉、起司、优格
  • 享用少量红酒，几乎不吃红肉，多用香草与香辛料控制盐分的摄取
  • 可降低早夭、代谢症候群、2型糖尿病、癌症、心脏病、失智、高血压的风险


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《得舒饮食原则》


「得舒饮食」则以控制高血压为目标，特色是低盐、低饱和脂肪及低胆固醇，配合高镁、高钾及高钙、蛋白质和纤维的食物。虽然「得舒饮食」被美国认为有助改善高血压，但仍需配合适量运动，才能达到最大效益。

  • 蔬菜水果、全榖、坚果、豆类
  • 控制红肉、糖类与盐分的摄取量
  • 低脂肪饮食，降血压效果好，还可降低低密度脂蛋白LDL

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  • 抢救听力！耳鸣、头晕...都是突发性耳聋警讯
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大陆太阳超毒的！黑人被晒黑大崩溃

国际中心／综合报导

黑人也会被「晒黑」？一名来自喀麦隆的黑人球员，跟著球队在大陆河北进行训练，自恃来自非洲不怕太阳晒，不擦防晒就帅气上场，没想到训练完后手臂变成两种颜色，吓得他一脸惊恐，不敢相信竟被河北的太阳给晒黑。

▲防晒喷雾到货，姆比亚卯起来狂喷。（合成图／翻摄自河北华夏幸福微博）

球队工作人员透露，姆比亚事后马上请翻译帮他添购防晒，不敢再挑战河北毒辣的太阳。网友们看了姆比亚的遭遇后笑坏：「怕了吧！」、「太低估我们中国的太阳了」、「黑人都能晒黑，那我没遗憾了」、「感觉自己非洲人的身分受到了污辱哈哈哈哈哈」（整理：实习编辑黄于荃）

姆比亚被晒黑影片：https://is.gd/5RsEVc

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