天生智商高的人，我們都很羨慕，但高智商不代表一定會成功。

美國曾經出現了一個天才級的神童，叫做威廉·詹姆斯·席德斯。席德斯的父母都是名校博士，於是在他出生18個月時，就能閱讀《紐約時報》，4歲精通法文，9歲就可以在哈佛大學開講座。但在成年後，席德斯並沒有什麼突出的成就。他與父母的關係也不好，還患了強迫症，最後只能從事體力活，46歲就離開了人世。

看到這裏，不禁讓人扼腕嘆息。

高智商的人爲什麼沒有我們想象中那麼容易成功呢？因爲成功不僅需要硬實力，例如智力、學歷、技能，還需要軟實力，比如人際關係、抗壓能力、自我約束等等。

1 什麼是成功？

當我看到這本《成功心理學》時，還以爲它是一本成功學的書，是一罐雞湯。當我看完才發現，這其實是一本教我們學會自我管理的書，它會教你怎樣認識自己、提升心理素質來幫助我們獲得成功。

我們不妨先想一想，什麼是成功？最普遍的觀點是，成功就是擁有財富、權力、地位，享有富裕的物質生活。但作者說，這其實並不是真正的成功，真正的成功就是它的副標題“發現工作和生活的意義”，我們要在工作和生活中創造出一種意義感。當你克服了困難和挑戰，發揮出了潛能，實現了願望和夢想，這就是成功。

明白了什麼是成功以後，再來想一想，怎樣管理好自己才能實現成功？

2 怎樣通過自我認識，樹立正確的目標？

在建立目標之前，要有清晰的自我認識，幫助你進行準確地定位。自我認識最重要的是知道你的價值觀。

價值觀是用來界定你能否接受事物，以及判斷事物對錯的原則，它反應了你最看重、最在乎的事情是什麼，也影響你在工作和生活中作出選擇。

每個人可能擁有不同的價值觀。比如有的人在乎物質生活，而有的人更喜歡富足的精神世界。在乎物質生活的人，會重視高端奢侈的消費品，而在乎精神世界的人，會把較多的錢用來購買書籍等精神食糧。有的人喜歡安穩平淡的生活，而有的人喜歡探險，不斷自我突破，喜歡平淡生活的人，可能只生活在一個城市，而喜歡冒險的人樂意在不同的城市來回折騰。

價值觀雖然有很多種，但沒有對錯，它只是用來衡量事物重要性的個人信念。

明確了自己的價值觀，怎麼制定目標呢？

目標很重要，它引導我們努力的方向，就像大海上的燈塔一樣，如果沒有它，我們在努力的過程中就有可能擱淺、觸礁。

既然目標這麼重要，怎麼設定呢？有一種方法叫做SMART原則，SMART分別是5個英文字母的縮寫，S指的是具體的，指的是目標要清晰。比如我想提高學習成績，這就不清晰，而我要數學的期末成績比去年提高10分，這就是具體的。M要可量化、可衡量，比如存200塊錢，讀10本書。A可以實現的，不能好高騖遠。R是有現實意義，T是要有時間限制。

舉個例子，比如你想減肥，那怎樣的減肥目標才符合這個原則？它可以是半年減重5斤，也就是每個月要減一斤左右，那這個目標就符合SMART原則。首先它是具體的，半年內瘦5斤，也是可以衡量的，體重秤看出體重的變化，也是可以實現的，每個月減一斤不是太難，最後也是有時間限制的要求，時間是半年。所以，這個目標就是一個符合SMART原則的目標。同樣在工作上，我們也可以設立一個每週拜訪10個新客戶、10個老客戶的目標。

3 怎樣通過強化自尊、積極思考、自我激勵和自我約束，來管理自己的心理素質？

強化自尊

自尊是人格的核心，自尊會讓我們喜歡自己，願意做自己，而不願變成其他什麼人。低自尊的人更敏感，對自己充滿懷疑，容易感到焦慮、沮喪。而高自尊的人因爲對自己充滿了信心，沒那麼在意別人的看法，相信自己的價值，也相信通過努力可以獲得想要的東西，這種積極樂觀的態度使他們表現得更勇敢，獲得更多的機會。

自尊是怎麼來的呢？它來源於小時候，父母、老師、朋友對我們無條件的信任和尊重。在孩子很小的時候，他不知道自己的具體定位，但通過別人的鼓勵、愛護而不是嫌棄，他看到了自我的價值，也就建立了自尊。

但如果成長環境不是那麼友好，沒有建立高自尊，那應該怎麼辦？

建立高自尊的一個重要方法，是要學會自我接納。

自我接納指的是看清並接受自己的全部，包括優點和缺點，長處和短處。每個人都不可能完美，有的人外表不突出，有的人運動能力比較弱，還有的人不擅長社交，我們要全盤接受自己的所有特點。

著名的勵志演講家尼克·胡哲，天生身體殘疾，沒手沒腳，但他的優點就是善於接納自己。憑藉自己的努力，胡哲不僅完成了大學學業，學會了游泳、騎馬、踢足球等看似完全不可能的事，還獲得了美滿的婚姻，讓很多人驚歎不已。他其實就是學會接納自己的全部，明白了自己的弱點之後，也明白了自己能做什麼，不能做什麼，然後把注意力放在能做的事情上。

積極思考

積極思考是一種樂觀的態度，它可以改善我們看待挫折的心態，獲得身心健康。

積極思考建議我們，把更多的注意力放在對我們有利的事情上，要思考我們還能做什麼，而不是不能做什麼。長期下來我們就會養成樂觀的心態，更快地清除障礙。

書中舉了一個案例，一位母親在女兒從來沒有接觸過漫畫的情況下，鼓勵她給報刊提供漫畫草圖。當時女兒根本不知道怎麼畫漫畫，甚至沒法動筆，母親還是相信她一定可以學會。在母親的多次鼓勵下，女兒最後成爲了著名的漫畫家。

相比之下，擁有消極心態的人，更容易自暴自棄，更容易想到最糟糕的結果。比如對待衰老這時，消極思考的人會覺得青春易逝，美貌不在，容易生病，反應遲鈍。但積極思考的人則會認爲，上了年紀雖然身體沒那麼健康，但積累的人生經驗和智慧是一筆巨大的財富，做出的決策更準確，這一點是年輕人比不上。

自我激勵

激勵分爲積極和消極兩種，積極的激勵就像胡蘿蔔，促使我們爲了美好的目標而更加努力，而消極的經歷就像大棒，讓我們爲了避免失敗、懲罰而採取行動。消極的激勵容易讓人擔心、害怕，積極的激勵是一種來自內在的驅動力，它的力量更強，讓我們更加主動地追求目標。

在某些時候，積極的激勵和消極的激勵是同時存在的，而我們更容易感到消極的激勵，因爲消極激勵會讓人感到恐懼。比如你第一次面對幾百個人做演講，就很容易產生消極心理，你會擔心、緊張，害怕被嘲笑。於是錯過了提高演講能力的機會。

自我約束

一個懂得自我約束的人，能夠掌控自己的生活節奏，也是一個對自己負責的人。有時候外界會有約束和限制，比如在學生時代，學校會規定幾點上課、幾點做操、幾點吃飯，在嚴格的時間安排下，大部分人都能約束自己。如果沒有了外部的限制，我們又怎麼來自我約束呢？

控制衝動是增強自我約束力的最好方法。

怎麼練習控制衝動？作者給出了三個步驟。

第一步驟是停下來，當我們知道即將做的事情很衝動的時候，就按下暫停鍵，讓自己急剎車。比如，早上上班的時候由於人太多，不小心被別人踩了一腳，你當時很想破口大罵，甚至踩回去，這就是一種衝動的行爲，你意識到想這樣做的時候，就要趕緊停下來。

第二步，思考你即將做出的行爲有什麼好處和壞處。罵別人的好處就是發泄你的情緒，但它的壞處就是影響了今天的心情，結果導致上班的狀態不好，降低了工作效率，甚至還會被老闆批評。

第三步，對比這種短期和長期的影響，思考哪一個選擇更值得。很明顯，短期的發泄遠遠比不上長期帶來的壞影響，你肯定會選擇後者。

總 結

這些因素是從心理學的角度出發，爲你提供成功必備的軟實力。通常我們認爲，硬實力更加重要，但軟實力的作用非同小可。如果一個人缺乏必要的軟實力，硬實力再強，也可能因爲高壓、人際關係問題而無法靠近成功，任何成功既需要過硬的真本領，也需要強大的抗壓力。