最近，因为保养品厂商和电视节目提到 / 炒作这个话题，

来看诊的年轻病友，几乎一半都会问到这个问题，

本来大家生活上很习以为常的环节，反而变成手足无措了…

站在皮肤科医师的立场，以及治疗过许多敏感肌的问题，

觉得有必要和大家讨论一下这个主题！

(图片取自网路)

首先，这个主题没有一个简单的标准答案，主要是看你肌肤当时的状况而定！

在深入讨论前，有二个准则必需要先提到：

A) 一个是，洗完脸必需是不紧绷不干涩的，不然就是清洁过度了！

B) 另一个准则是，当你的脸觉得黏腻的时候，就是可以洗脸或者考虑加上温和洗面乳的时候了！

所以先把结论写在前面：

“如果你以前到现在皮肤都没什么问题的话，就顺著感觉做吧！”

“如果皮肤变敏感了，或者狂冒粉刺的话，基础的保养工作一定要调整，但通常都是过度清洁或过度保养了！”

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我们为什么要洗脸？ 

主要是洗去皮表上附著的脏污、 老废自然剥落的角质细胞、部份住在皮表的微生物和多余的皮脂/油质，

如果没有太多人造/天然的脏污，生活作息和饮食很正常的话，有时候用水清洁肌肤即可，

但是，现代社会，空质/环境污染严重，通常每天皮肤最脏的时候是，出门回到家不再外出的时候；

接触到外界空气污染物，对皮肤是有许多伤害的，所以这时是应该用温和的洗面乳连同过多的皮脂/废弃物一起洗净。

(但是这些老废剥除的角质细胞和皮脂通常是最紧贴皮表的一层，脏污通常在它面之上，所以千万不要用清洁力非常强的洗面产品来虐待自己的皮肤。

可以参考：洗脸、洗澡，我们到底洗掉了什么！    以及 洗脸机该不该用？该怎么用？   )

  (庄医师演讲稿)

那晚上睡觉的环境到底会不会那么脏呢？如果枕头巾/床单很久才换洗一次，或是有明显脏污时，

早上洗脸时会建议使用温和的洗面乳。

其他会建议使用洗面乳的状况是：

前一晚熬夜/晚睡/睡不好，或这一段时间压力大，早上起来建议把皮表和毛孔出口的皮脂清洁掉，

因为熬夜/压力大等状况下产生出来的皮脂，如果累积在毛孔出口和毛管里，会造成 

(1) 容易生成粉刺 – 因为会造成毛囊出口附近的角质过度增生和角化

(2) 皮脂出油量增加／皮脂腺增生

(3) 容易产生痘痘/毛囊炎 – 发炎物质的增加和累积所致。

所以还是把它们略作清除比较好。

  (庄医师演讲稿)

但是其他状况之下， 如果不觉得有什么不舒适的话，

其实早上只用清洁的温偏凉的水清洗也没什么不好！

如果你使用的洗面乳是清洁力特别强的、磨砂的、含酸类成份的话(根本不建议使用)，

早上还是放过你的脸吧！用清水洗洗略作按摩即可。

一般来说，早上洗脸还是有其必要性的，

除了Refreshing带来好精神外，夜间皮表温度较低，

在毛孔附近停留的皮脂，会因为较低的温度以及较低的流速而变成半固态，

用温凉水稍作轻柔按摩清理脸部肌肤时，这部份的皮脂通常很轻易就被移除了，

的确可以降低粉刺/痘痘的形成机率喔！

再做一次总结：

(1) 洗脸用温偏凉的水温、温和的洗面乳、轻柔地按摩即可。

(2) 清洁后，脸部肌肤如果出现紧绷或干涩感，通常就是过度清洁了。

(3) 有熬夜、压力大、生病时，早上洗脸可以加上温和洗面乳。

(4) 睡的环境/枕头床单等不干净，或是前一晚洗脸后还有外出的话，隔日早上建议可以使用温和洗面乳。

(5) 其他时间，顺著你的皮肤的感觉走，切记不要过度清洁，并且要做好保湿工作。

 (庄医师演讲稿)

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