孕期孕媽做好這5件事，羊水清澈質量高，更有利於胎兒健康發育
懷孕後，相信每位孕媽媽都對羊水這個詞不陌生。在孕期，羊水的作用不容小覷。當孕媽媽的肚子受到外界的壓力和衝撞的時候，羊水可以起到緩衝作用，以免胎兒和孕媽受傷；羊水能保護胎兒免受外界細菌的感染，羊水裏有維持胎兒生命的營養物質，還能預防胎兒畸形和發育遲緩。在孕期孕媽的一舉一動都可能會影響胎兒的健康成長，有時候因爲孕媽的一些疏忽就有可能導致羊水渾濁，嚴重的情況下會導致胎死腹中。所以，孕期孕媽的羊水清澈，質量高對於胎兒的生長髮育來說是非常重要的。那麼，在孕期怎樣才能讓羊水清澈質量高呢？孕媽做好這5件事很重要！
一、飲食口味清淡
懷孕後，由於孕媽身體內的激素分泌量會發生變化，會導致孕媽的口味也會跟着發生改變。我們都知道孕期孕媽的飲食應該遵從合理飲食，葷素搭配，營養全面、口味清淡的原則。但是很多的孕媽媽在孕期沒有胃口，總想吃一些口味重、口感刺激的食物。這種情況下就可能導致孕媽體內毒素的累積較多，嚴重的情況下不僅會影響孕媽的身體健康，還可能導致羊水渾濁。所以，在孕期孕媽們一定要學會管住自己的嘴，像生冷刺激、辛辣的食物最好不要碰。可以多吃一些新鮮當季的新鮮水果和蔬菜，主食要粗細搭配，保證蛋白質、脂肪的攝入。
二、多喝開水
羊水是無色透明的鹼性液體，其中90%以上是水分，另外含有礦物質、尿素、尿酸、肌酐、胎脂和胎兒上皮細胞等。在孕期，孕媽的水分補充充足，有利於身體的血液循環，防止毒素累積，羊水量會充足，也會更清澈。所以，在孕期孕媽要養成喝水的好習慣，最好是喝白開水。
三、適當的運動，合理的休息
現在很多的孕媽爲了孕期體重不增長過多，也爲了孕晚期分娩順利，會在孕期做大量的運動。孕期運動雖然好處多，但是也要適可而止，過量的話很可能會導致羊水渾濁，還可能引起臍帶繞頸，威脅胎兒安全健康。還有一些孕媽媽很勤快，在孕期也會承包家裏大部分家務，有些二胎媽媽還要照顧大寶，過於勞累也會使得羊水渾濁。所以，懷孕期間，孕媽要適當運動，合理休息，不能過於勞累，以免引起羊水渾濁，傷到肚子裏的胎寶寶！
四、控制好個人情緒
懷孕後，由於孕媽體內的孕激素和雌激素的含量增高，加上過於緊張肚子裏的胎兒，很多的孕媽媽都會有情緒不穩定的情況。許多的準爸爸反應，自己的老婆懷孕後好像變了一個人，時常會因爲一些小事而大發雷霆，或者傷心流淚。孕期孕媽的情緒比較穩定，不經常生氣或者傷心的話，一般羊水葉卉比較清澈。反之，孕媽時常動怒，會使體內分泌有害物質，羊水也容易渾濁，傷胎又傷身！
五、定期產檢
孕期產檢的重要性各位孕媽都明白。定期產檢可以及時瞭解胎兒的生長髮育情況，如遇到問題可以在醫生的指導下趁早解決。在懷孕三個月後孕媽就要定期做產檢，最好每週都要去一次醫院。醫生會根據胎兒的發育情況給你提出一些合理化的建議，也有利於監測羊水是否渾濁，從而保證胎兒在子宮內平安健康的長大。
孕期無小事，孕媽在孕期做好這5件事，羊水不渾濁，胎兒會生長髮育的更好哦！
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