今天是媽咪我滿30天的出關日啦!!
終於可以下樓出門走走晃晃...
因為是第二胎，所以就總結一下前一次跟這一次的經驗再來和大家分享『做月子』這檔事。

一、聖母醫院產後療養:
因為Q先生1月初腳受傷開刀，外加婆婆需要幫我照顧大寶，所以在收集了相關的資料後，決定留在醫院『產療』。
就是健保天數滿了之後，轉自費產後療養，產婦一天是1300元，小孩一天是1800元，母嬰同室(護理人員幫忙洗澡)，

它無法預約，還好過年前有一波產婦生產潮，讓我在生產時勉強有牀位讓我留在醫院裡，
(雖然當時也有做好最壞的打算，真沒有牀位就回家)

所以我跟婆婆商量後，婆婆希望我住兩個星期，好好躺著讓傷口復原、臟器歸位，
也讓先生受傷的腳可以不要因此不斷的上下爬樓梯，
但因為小miu黃疸指數過高，在產療期間入住新生兒加護病房，
當時護理人員沒有告知轉入新生兒加護病房後，若新生兒狀況穩定可以出院，
就不能再和媽媽母嬰同室，需要放在新生兒加護病房(一天仍舊1800元)直到母親出院返家，
但因為我有第一胎乳頭混淆的經驗，所以入住新生兒加護病房照黃疸的期間我幾乎每2-3小時需要從病房走過去餵奶，
根本就沒有好好休息到，所以只住了一星期就因為孩子出院的關係而退掉產療回家。
為此，我還寫了意見單，希望兩個單位能夠重新思考這樣的問題，
母嬰本是同體，應該再更友善一些...

不過因為這樣躺好躺平一個星期，每天都有做抬臀運動，並且用手按摩肚皮(往上推)，然後用腰夾綁好，
至少這次的肚皮沒有之前鬆垮，腹直肌也回到該回的位置，直腸也沒有掉落的感覺，漏尿情況也有改善。

二、月子餐:
這一次我訂的是紫金堂的月子餐，當初上網填寫試喫單，就有專人跟我聯繫，試喫之後就下訂。
負責我的專員對我很照顧，過程中不斷和我用LINE聯繫。

第一個星期因為留在醫院，所以月子餐就宅配到醫院去，
專員第一時間就過來了，很謝謝她還搬了自己的電鍋借我，
而我自己也訂了一層的蒸籠，讓電鍋可以架高蒸月子餐。

喫了一個月後我的感覺嗎?
紫金堂的月子餐不是重口味，屬於清淡的，每餐都有一燉品(月子水做的)、蔬菜、主食，讓妳可以自己做搭配。
還好這胎是訂紫金堂，而且是宅配，讓我免於追餐的壓力，
因為我每三小時要起來餵奶，所以往往早上都是睡到9點才起牀，
我的午餐往往是我的早餐，而午餐就是下午2-3點喫，晚餐則是9點多才喫。
所以在時間的配搭上，紫金堂對我來說非常適合。

當然我知道很多婆媽都會對月子餐很有意見，
一下嫌用塑膠碗熱有危害、一下說菜色不好，
但我只能說『產婦喫得下最重要』。
我婆婆是我月子餐的贊助商，她也都沒說什麼，
一來她不用煮得很累(我上面這種喫飯時間，她很難煮的)，
二來我發奶什麼的都可以立馬跟專員反應，做適當的調整，
所以這次的我，大概第三週體力就開始慢慢恢復了。

因為我是奶量豐富的媽媽(朋友說我的奶量應該生雙胞胎)，
所以在經歷瞬間脹奶的狀況後，我的月子餐是拿掉豬腳跟魚湯的，
單喫他們的一般燉品就很發奶的我，再喫發奶的食物，就真的要哭了...

每天，他們也會有飲品唷!總之，我覺得再方便、營養、衛生上面，我喫的很合適...

三、身體清潔:
我依舊保有第一胎的慣例，生完的第一天，我就進浴室擦澡了，第二天開始洗澡，
洗完澡就是盡快把身體擦乾，穿好衣服。生產完的第三天就洗頭了!

因為不適合久站，所以洗澡洗頭時我都是坐在椅子上洗，盡量避免地心引力拉著臟器往下衝，
洗完頭也是立馬擦乾、吹乾。

平時上完廁所也是用沖洗瓶沖洗會陰部，衛生紙陰乾，早中晚擦上抗生素藥膏讓傷口盡快復原。

因為對我來說，『生產』是一個過程，它不是病，一切應該依讓產婦舒適為原則，這麼多的不科學規矩，
只會讓產婦心情不好更加的憂鬱，奶量也不會上升。

讓產婦身心舒適，纔有辦法好好照顧孩子，
所以穿著上我也是以舒適為主，並沒有什麼毛帽、襪子那些穿一堆，就是依溫度做調整，
冷了多加件衣服，不讓自己感冒，熱了就穿著短袖，就是舒適、舒適、再舒適。

所以這胎生完，精氣神還真的不錯。

以上是我的分享嚕!!等等有空再來分享母乳篇...

※第一胎小汪子哥哥的產後記錄