從什麼時候開始，我們就覺得時間真的轉瞬即逝，開始明白歲月不饒人這句話的分量了呢？當然是發現自己真的長大，青春不再的時候啦，長大雖然有長大的好處，但是煩惱也很多，尤其是做女人的煩惱更多，特別是過了25歲就特別明顯，所有問題都開始浮現在臉上，長皺紋、皮膚暗沉、色斑、雀斑、氣色也沒以前紅潤了！臉上一旦長了雀斑這種東西，看起來就會比實際年齡更加顯老！

　　試問，哪個女人不愛美？又有哪個女人不害怕自己漸漸衰老呢？年齡的增長我們無法改變和阻止，但我們可以降低容貌變樣的速度啊！看看那些大明星，個個看上去都比她們實際的年齡要顯年輕，甚至年輕十幾歲，是什麼讓她們做到青春永駐的？是愛嗎？是責任嗎？當然不是，是因爲明星比我們更注重保養，注重飲食搭配啊。今天我們就來學一學如何用一道健康的食物，來保養我們的皮膚吧！這種蔬菜就是我們日常所見的——花菜！沒想到吧？

　　很多人都不知道，以爲水果才富含維生素C，但花菜同樣富含維生素C，而且它的含量是蘋果的17倍！也是檸檬的好幾倍，是蔬菜裏面不可多得的補充維生素C的食物，也是非常好的護膚蔬菜。所以女人要想保持年輕，就一定多喫花菜這種蔬菜，別隻會聽信一些商家的宣傳喫很多保養品，最後還沒什麼效果，錢浪費了，護膚的時間也浪費了！花菜不僅低熱量，多喫還能降低人體黑色素的生成，減少黑色素，從而改善雀斑，想祛雀斑的女生趕緊去買點花菜回家喫吧。

　　下面小編就分享自己在家經常用花菜做的一道菜的做法吧！

　　首先要準備的食材有：花菜一顆、胡蘿蔔一根、玉米粒若干、橄欖油（也可以用植物油）、鹽、胡椒少許、大蒜

　　第一步：花菜買回來後就可以用清水先浸泡半個小時，浸泡的時候加少許食鹽，這樣又助於清除花菜裏面殘留的雜質，然後沖洗乾淨就好了，隨後再清洗乾淨胡蘿蔔和玉米粒。把花菜切成小朵放進容器裏，備用。再把胡蘿蔔切成小粒或者切片，看你最近喜歡哦，和玉米粒一起裝盤備用。

　　第二步：花菜焯水。把花菜先煮一煮，過一過水，煮到三分熟的樣子就好了。然後撈出瀝乾水分。

　　第三步：熱鍋下油。又熱好以後，將大蒜先放入鍋中炒出蒜香，隨後分別加入準備好的花菜、胡蘿蔔粒和玉米粒。翻炒三分鐘，再加入適合你口味的食鹽、還可以加入少許生抽、隨後加入胡椒，翻炒均勻，即可出鍋裝盤。 一道健康又低脂的佳餚就做好了。

　　希望大家喜歡哦，花菜營養又便宜，這樣喫還不會發胖，減肥的時候也是非常喫呢！畢竟花菜維生素C的含量是蘋果的17倍，女人要多喫，減肥輕輕鬆鬆，還能告別雀斑哦！

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