2

女性體溼的表現

1．油脂分泌旺盛，一張臉蛋像是油田，總是油光滿面。

2．容易出汗，讓人覺得不清爽。

3．體形肥胖，總是覺得渾身困重，懶洋洋的。

4．喜好食用甜食和油炸食品。

5．頭暈暈乎乎，經常頭暈還查不出毛病；眼睛迷迷乎乎，眼屎多。

6．嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔潰瘍總是不好。

7．耳朵流水或溼癢。

8．胸膈痞滿，食慾不振，經常胃脹不樂意喫飯。

9．腰膝困重痠痛。

10．大便溏稀，黏黏乎乎；小便混濁，不清亮。

11．白帶多，陰癢，婦科炎症久治不愈，反覆發作。

12．腳氣。

3

溼邪不單單存在於某一部位

以上是3個溼邪爲主的舌象。

中焦脾胃爲生溼生痰之源，脾胃虛弱，溼邪叢生，可千萬不要以爲，溼邪就單單會存在於人體某一部位，比如有些人認爲存在於胃腸就會胃脹、長期腹瀉，或者自己有了陰囊潮溼、頭臉多油、白帶多這些溼邪後，機體別的地方就不會有了，溼邪就不會到達別的地方了？大錯特錯。溼邪一旦發生，全身上下，無處不在，你家中蒸個饅頭，水蒸氣單單就會在廚房轉悠？不會隨風飄到別的地方？不可能。所以，一定要明白，只是表現的輕重不同，你自身的感受不同而已，故張仲景對溼邪的說法就是：

溼氣爲病，內外上下，

四處流行，隨邪變化，

各具病形，按法診治，

勿失紀綱。

而上邊的3個舌象，就是溼邪在全身表現的說明，要結合上、中、下三焦進行統籌分析，但是溼邪大部分是以中焦爲發源地。

4

具體部位溼邪表現

脾虛的人：大部分都是瘦子，不長肉，吸收不好。

脾溼的人：大部分都是胖子。

脾虛的人喫什麼拉什麼，這叫完谷不化。

脾溼的人喝水都長肉，喫什麼都變成脂肪和垃圾存貨，這不是真胖，是溼氣太重。

太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃溼氣重。

上身胖：是脾胃不好；下身胖：是肝膽和脾胃不好；胳膊粗：是腸胃不好；後背肥：是膀胱經不通和虛寒，兼見月經不調。

我們都知道，天氣冷的話，我們都會多穿一件衣服或者棉襖，同樣的道理，我們身體哪個部位體寒了肉就會多，就會格外保護相應的臟器，這就是寒溼、溼邪所致的部位表現。

結合自己的身體，對號入座吧！

5

溼氣怎麼來的？

溼邪確實難以去除嗎？

治療期間，如果用溫熱或者燥溼的藥太過，溼邪就像水蒸氣一樣開始蒸騰，發於肌表，就變成潮熱了，都是黏汗、口乾舌燥；而溼熱的熱偏重了，趕緊用一下清熱的藥吧，結果寒性又起來了，溼邪又加重了；太輕的藥物，治療時間就會長久，但是別看一些利水、發散或者溫化水溼的藥用着，結果呢？病人不運動、愛喫甜食，沒有辣子就沒胃口的人，或者脾氣大，天天怒髮衝冠點着火，這不是溼上加火，溼氣更重嗎？因而，管住嘴，邁開腿，調好情緒纔是治療溼邪之本。

祛溼中成藥物：參苓白朮丸、二陳丸、香砂六君丸、香砂養胃丸、香砂平胃丸、四妙丸、萆薢分清丸等。

6

敲打祛溼

敲打三“窩”

1．腋窩的極泉穴——位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常按揉或者撥動，一般不少於36次，最少一天2次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

2．肘窩的曲池穴——位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。

現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸脹爲宜。

3．膝窩的委中穴——膝窩又稱膕窩，在腿窩的中心點上，這裏有個穴位叫委中穴，是膀胱經上的穴位。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36次。

敲腿祛溼

1．陰陵泉穴——位於小腿內側，膝蓋下方，小腿窩處，是脾經的合穴，可以健脾除溼。每天要用手指按揉或者敲打這裏，時間不拘，空閒的時候就可以，每次3～5分鐘。

2.足三裏穴——位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統疾病均有效，當然除溼自然也就少不了它了。另外，中醫認爲，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。所以，這個穴位也是很重要的。

3.承山穴——微微施力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即爲承山穴，也是最有效的祛除人體溼氣的穴位，有人說其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。通過刺激承山穴能振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

7

祛溼食療方

山藥薏米粥

針對寒熱不明顯者：山藥30g，薏米30g，陳皮10g，熬粥。

佛手陳皮粥

針對氣滯寒溼者：佛手30g，陳皮10g，大米（或小米）少量，熬粥。

綠豆冬瓜粥

針對有熱象者：綠豆30g，冬瓜30g，大米（或小米）少量，熬粥。

赤小豆粥

針對有熱象者：赤小豆30g，大米（或小米）少量，熬粥。

茯苓粥

針對熱象不明顯者：茯苓30g，大米（或小米）少量，熬粥。

以上粥中，要結合自身情況，寒溼重者加生薑3～6片或者再加肉桂3～5g熬粥，具有溫化寒溼之妙。化溼之法，靈活運用，存乎一心。

祛溼不是兩三天，

沉重黏糊很纏綿；

鍛鍊身體不可少，

忌菸忌酒不食甜。

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