幫助燃燒身體脂肪的食物有哪些？

水：水能提升我們人體的代謝速度如果一天喝上500毫升的水，我們身體的代謝速度就能提高30％。此外，水還能帶走我們身體的毒素和多餘的鈣。而且，多喝水也不會讓你處於缺水的狀態。

玉米：含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。

 

奶製品：奶中的鈣質與其他的成分相互作用，增強了身體的新陳代謝水平，提高了身體燃燒對於脂肪的速度，每日在食用奶製品的同時，另外在補充1200毫克鈣質，才能獲得最佳的燃脂效果。

燕麥：燕麥含有豐富的能夠溶解脂肪的纖維，不僅僅能給你提供足感，給身體提供熱量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

 

辣椒：午飯和晚飯做湯或炒菜時，放一點胡椒粉，會暫時提高身體靜息狀態的新陳代謝率其原因是辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，由此加速新陳代謝的水平。研究者還發現，辣椒能抑制食慾，使人餐後不容易感覺飢餓。

 

綠茶：綠茶不僅有抗癌作用，還有提高新陳代謝的作用有研究表明，凡是每日飲茶3次的人，其新陳代謝率會提高4％也就是說，每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅的體重。

 

洋蔥：洋蔥具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。

 

大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

 

雞胸肉：人體要消化高蛋白食物，需要耗費更多的熱量。很多研究表明，蛋白質能提升人體的新陳代謝，燃燒脂肪，建立肌肉的組織。雞胸肉是一種很健康的蛋白來源，它是典型的高蛋白，低脂肪食物。

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文章來源：TVBS健康讚 https://goo.gl/cg43Gs