老人適當吃香油可保護心腦血管？
您好，感謝您的提問。目前還沒有研究證明香油可以保護心腦血管。但是香油中的某些成分有可能對老人有些許益處。我們一起往下看。
1、淡化老人斑：香油中的卵磷脂不僅能滋潤皮膚，而且可以淡化色斑，老年人身上會有老年斑，而香油裡面的這些成分能淡化老年斑。
2、保護牙齦和口腔：中老年人牙齦出現萎縮，特別是有抽煙和嗜酒習慣的人來說，久用香油可保護牙齦和口腔。
3、軟化血管：一旦人上了年紀，血管容易出現硬化，適當地食用香油，可以軟化老年人血管。因為香油中含有非常豐富的維生素E，維生素E有利於維持細胞膜的完整性，和人體正常的生理功能，還可減少人體內脂肪的積累，對軟化血管和保持血管彈性均有較好的作用。
4、促進食慾：老人的消化功能隨著年齡的增長逐漸減弱，在做菜的時候放些香油，不僅可以使飯菜更加美味，還可以增進食慾，促進人體對飯菜的營養吸收。
5、促進新陳代謝：香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，人體容易吸收，可以促進人體內的代謝，還可以促進便秘的老人排便通暢。
隨著大家保健意識的提高，越來越多的中老年人都明白了血管健康的重要性。
老話說，葯補不如食補，因此很多人都想在日常飲食上吃些保護血管、防止血管堵塞的食物。香油能否保護血管，目前來看沒有科學依據。那麼在生活中怎樣做，能保護血管，減血管中斑塊的形成呢？
1、遠離高糖、高脂肪
「三高」的危害大家都知道，高脂、高糖食物的攝入以及吸煙，都會加劇血管的老化，導致斑塊的形成。所以平時養成良好的飲食習慣，遠離「垃圾食品」很關鍵！
2、能清理斑塊的食物都有啥？
大豆、生薑、、大蒜、洋蔥、茄子、木耳、燕麥、紅薯、山楂、海魚都是不錯的降脂食物，日常食用能起到軟化血管、減少膽固醇沉積、抑制斑塊生長的作用。
3、喝水能降低血液粘稠嗎？可以
喝水，能降低血液粘稠度嗎？答案是可以的。身體處於缺水的狀態時，血液流動速就慢。所以早上起床和睡覺前，喝一杯水，能夠降低血液粘稠度，減少斑塊的風險。
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