1. 喝水也會胖，所以少喝水能瘦身？
喝水並不會胖，因水本身無熱量，身體無法從中增加體脂肪，且水在人體參與許多重要的代謝反應，多喝水可促進代謝與蠕動，預防宿便與便祕。而容易水腫的人主要是因為喫得太鹹，飲食需注意清淡，水反而要多喝，建議可掌握起牀1杯水、飯前1杯水、外出自備水壺，每天至少達到1500cc的攝取量。
2. 狂喫素卻瘦不下來？
想靠喫素瘦身，仍需注意食材、烹調方式與份量。有些素食為了要讓口感好，會加入許多油脂、糖、鹽作調味，並且使用油炸、油煎或糖醋進行烹調，另外，素食加工食品如素肉、素丸子熱量極高，建議想靠喫素減重，還是要回歸天然的深綠色蔬果，且不要忘記澱粉、豆類等的攝取，份量不宜過多，搭配多喝水、運動纔有效。
3. 喫代餐助減重？
代餐營養不均衡，一旦停用反遭溜溜球效應。由於代餐價格昂貴、單調且膳食纖維不足，長期使用可能導致營養不良，且若沒有改變既有飲食習慣，還是很有可能復胖，燒錢又傷身。
2013年10月4日 13:50