春日萬物復甦，一片欣欣向陽的好景象

　　然而在這生機勃勃的氣氛中有一種生物卻格外乍眼

　　他們有電梯絕不走樓梯

　　下雨天寧可淋雨也不打傘

　　水果從來只喫香蕉，因爲不用洗

　　沒錯，他們有一個共同的名字——

　　懶！癌！患！者！

　　不是嚇唬你

　　太懶真的可能會引發癌症、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病

　　下面長弓就給大家介紹下其中的厲害關係

　　懶得起牀：糖尿病、中風

　　1、糖尿病

　　研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。

　　2、中風

　　每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約爲7小時。

　　3、呼吸道疾病

　　臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。

　　4、消化疾病

　　如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。

　　對策

　　晚上不晚於11點睡覺，早上別晚於7點起牀。可把鬧鈴比預定起牀時間調早幾分鐘，在鈴聲響後，等腦子清醒過來，在被窩裏活動一下手腳再起牀。當然，別睡回籠覺啦！

　　懶得刷牙：齲齒、心臟疾病

　　1、齲齒、牙周病

　　一個人的口腔裏有500多種細菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。

　　2、心臟疾病

　　許多研究證實，一些口腔細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，就會使這些部位受感染而發炎，甚至導致心臟疾病。

　　對策

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

　　懶得喫早飯：膽結石、冠心病

　　1、膽結石

　　經過睡眠後，膽囊內存留很多膽汁，如果不喫早餐，膽汁會積聚形成結石。而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。

　　2、冠心病

　　和每天規律喫早餐的人相比，不喫早餐者冠心病風險會上升約27%。

　　3、糖尿病

　　和每天規律喫早飯者相比，早飯時有時無的人糖尿病風險會升高25%~28%。

　　對策

　　早餐即便是喝點牛奶、喫幾片面包，都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免引起結石，以及其他疾病。

　　懶得上廁所：膀胱炎、膀胱癌

　　1、膀胱炎、腎炎

　　長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。

　　2、前列腺炎

　　男性久坐、憋尿，還會誘發前列腺炎。這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。

　　3、膀胱癌

　　長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質可侵害膀胱的粘膜，促發其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。

　　對策

　　科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。

　　懶得運動：癌症、心臟病

　　1、癌症

　　人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的機率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。

　　2、心臟病

　　據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今後患心臟病的可能性會高出近50%。

　　3、腎病

　　研究表明，每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人，患上慢性腎病的機率高30%。

　　對策

　　中速或快速走路有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天擡頭、挺胸、大步走，持續30分鐘以上最好。

　　懶得戒菸：肺癌

　　1、肺癌

　　長年吸菸是患肺癌的最大危險因素。肺癌患者有吸菸史的至少佔六成。

　　對策

　　菸民儘量戒菸。二手菸和三手煙的隱患也不容忽視，家中的沙發、櫃子等殘留的菸草味會持續“污染”肺部。

　　不好的生活習慣是健康的大敵，

　　所以還是不要懶下去了，快點“咚呲噠呲”動起來！

　　動起來，這世界充滿期待；動起來，就擁有精彩未來！