死後必定長眠，生前何必久睡；記得上高中的時候很多人都利用這句話，來趕走自己的瞌睡蟲，讓自己能夠打起精神來好好學習。現在想起那段時光依舊讓人熱血沸騰。但那是短暫的，而且時間緊任務重，高中學生不得不犧牲自己的睡眠時間來學習。而如今很多年輕人利用這句話來當做自己沒事熬夜的託辭。

　　人體正常每天的睡眠時間是八個小時，如果睡不夠這個八個小時，白天就會無精打采；但不是說一天任何時間睡八個小時就行的，比如說從凌晨兩點到第二天上午十點，這也是八個小時，這算是熬夜嗎？其實是算的，只要是晚上十一點還不睡覺，那就是熬夜。深夜不睡對人體有着11種之多的傷害，趕緊來看看吧！

　　第一，皮膚狀態變差，這是肯定的，經常晚上不睡覺，內分泌就會失調，就會導致人體的皮膚暗沉，沒有神氣；黑眼圈，臉部皺紋還會加重。

　　第二，經常深夜不睡會導致人們的記憶力變差，經常忘東西，長期睡眠不充足，就會導致精神不振，而且還容易疲憊，幹一點活就會感到很累。

　　第三，我們知道夜晚是我們內臟器官休息調整的時間，如果長時間深夜不睡，腸胃道就會出現問題。

　　第四，長期深夜不睡不僅會有嚴重的黑眼圈，對人體的視力也是有影響的，近視眼的人熬夜還會加深近視度數。

　　第五，熬夜會使人們感到心神不寧，由於長時間沒有休息好，遇到事情就會更加的不耐煩，容易出現暴躁，焦慮的情緒。

　　第六，因爲長期熬夜，神經得不到很好的放鬆，一直處於緊繃的狀態，就會導致心腦血管疾病，而且這項病症的發病率，越來越集中於年輕人身上。

　　第七，長期深夜不睡，身體內部器官工作絮亂，會增大患三高的機率。

　　第八，由於長期睡不夠，大腦得不到充足的休息，就容易衰老過度，年紀大了容易患阿爾茲海默症。

　　第九，有專家表明，熬夜的人會更容易發胖。

　　第十，熬夜對人體是沒有任何好處的，經常深夜不睡的話，也有可能導致細胞突發變異，一不小心癌症還會找上你。

　　第十一，男性熬夜尤爲嚴重，有可能影響到自己精子的質量。

　　熬夜對人體的傷害是百害無一利，如果必須要熬夜的話，也要保持身體水分的補充，多運動，多補充營養才行；千萬不要在長時間熬夜了，身體健康第一位。