DHA的相關產品一直都被大家熱衷買買買，有些人可能都搞不清為什麼要買，就是盲目跟風，大家都買，那肯定就是好的，那我也買就對了。在這裡，我就給大家科普下DHA的知識，然後挑了7款在紐西蘭和澳洲比較熱銷的孕嬰DHA產品進行對比供大家參考。

關於DHA

1什麼是DHA?

DHA是一種不飽和脂肪酸，它的學名是二十二碳稀硫酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,是神經系統和視神經以及大腦神經的重要組成部分.研究表明，DHA對胎兒和嬰兒的智力和視力發育至關重要。

2人體的DHA從哪裡來?

前面說了，DHA很重要，但是，人體無法自身合成。從胎兒時期就需要DHA,胎兒通過胎盤來獲得媽媽身體裏的DHA，所以孕婦特別需要多補充DHA。補充DHA有兩個渠道，一個是通過食補，一個就是通過DHA產品補充。嬰兒出生後至12歲是腦部發育最關鍵的「黃金期」，不容忽視。

3DHA每日攝入標準

4什麼情況下需要選擇DHA產品補充?

對於母乳餵養的寶寶，DHA最早是在母乳中被發現的，因此可以通過母乳攝取DHA，無需額外再補充。對於配方奶粉餵養的寶寶來說，如果配方奶粉中的營養成分表中已經標註添加了DHA，也無需額外給寶寶補充DHA。這些無需額外補充的前提是寶寶每日喝足夠量的母乳或奶粉。

對於開始添加輔食的寶寶和成人（特別是孕婦），首先，還是推薦食補的方法獲取DHA。哪些食物DHA含量高呢？比如深海魚類、海藻類，以及蝦、貝類、蛋黃等。如果平常的飲食搭配中含有這些富含DHA的食物，並且攝入足夠量，其實是可以不用額外補充DHA的。如果有挑食、營養搭配不均勻的情況，這個時候就需要額外補充DHA了。

7款DHA產品大比拼

對於那些需要額外補充DHA的人，面對眾多的產品該如何選擇也是一個大難題，到底哪款最適合呢?我選擇了紐西蘭和澳洲最熱門的7款產品來比拼。其中兒童產品5款，孕婦產品2款。分別從產品的品牌背景、來源、性價比、外觀口感上做對比。

1品牌背景

選的這7款產品主要來自三個品牌：BioIsland、Natures Way佳思敏、NordicNatural挪威小魚。

BioIsland是澳洲嬰幼兒營養補充劑的優選品牌，以高標準、優質成分、安全劑量、卓越品質聞名，開創澳洲嬰幼兒營養品先河，穩坐澳洲嬰幼兒營養補充劑優選品牌寶座，澳洲藥師推薦品牌。BioIsland產品是國家指定的福利產品，在醫院可以免費領取。產品均為澳洲聯邦葯管局TGA認證，成為行業標準。TGA是全球最嚴格的藥品保健品質量管理體系之一。

Natures Way創立於1964年，是澳洲領先的綜合保健品品牌，產品同樣也都通過了TGA認證。多年來以自然健康療法為理念，是澳洲近10年來增長最快 品牌。kids smart 佳思敏是專門為兒童發育設計的營養素系列，是公司的明星產品，擁有多個明星代言人，是澳洲第一的兒童營養補充品。產品不含人工色素、防腐劑、乳糖等其他化學成分。

NordicNatural挪威小魚原材料產自挪威，在美國銷售。魚油在美國銷量第一，堅持最高的生產標準，其DHA是唯一獲得美國妊娠協會官方認證品牌。擁有享譽全球的效能，深受各大獨立研究機構和院校推崇，在哈佛大學、哥倫比亞大學、加州大學等擁有30多篇已發表的研究報告，還有30多項在研究中，擁有享譽全球的45項大獎。

從品牌背景的簡介上可以看出，這三個品牌都是大牌，擁有悠久的歷史文化，品牌地位都處於頂尖，都是值得信賴的品牌。

2DHA來源

DHA主要分為兩大類，一個是海藻油DHA，一個是魚油DHA。來一張圖大家就很清楚這兩者的區別。

藻油DHA是直接從海洋單細胞藻類提取，通過發酵提煉出的DHA，完全不介入海洋環境，不經過食物鏈傳遞，因此不含任何色素，不含重金屬等污染。魚油DHA是深海魚通過食入藻類，再從魚類的脂肪中提取出的，需要經過食物鏈的傳遞，存在成長過程富集的汞等重金屬污染。

所以，從來源上看，藻油DHA是更安全的，魚油DHA需要品牌具有很強的實力，有成熟的技術在提取DHA時篩掉污染物。

值得特別說明的一點是：只要是魚油中提取的DHA，就必定會含有EPA，只是含量多少的問題。而海藻油提取的DHA，是不含任何EPA成分的！

EPA對於兒童的免疫、神經、抑脂、抗炎都有很好的作用。對於成年人來說，EPA能幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝，從而降低血液粘稠度，增進血液循環，提高組織供氧而消除疲勞。

但是，關於EPA的謠言在網路上也是滿天飛。什麼兒童使用含有EPA的產品可以造成性早熟，孕婦服用EPA會加速血液循環早產之類。這些都沒有科學的依據，但是對於EPA的含量比例問題，世界衛生組織WHO的倡導，兒童魚油中EPA和DHA的比例最好不要超過1:4。

客觀的說，藻油DHA在來源上佔有優勢，純正無污染，吸收率最好，對海產品過敏的人來說也是很好的選擇。從營養均衡角度出發，完全忽視EPA的攝取而一味強調DHA本身，也是有失偏頗的。EPA同DHA一樣也是人體不過缺少的。魚油DHA品牌的廠家通過技術也同樣可以去除雜質。所以，這兩種來源DHA各有各優勢，可以綜合各方面因素再選擇，不能從來源上就判斷誰好誰不好。

BioIsland有兩款是海藻油DHA，這點上具有很大的優勢。沒有污染物，吸收率最高，不含EPA，更適合孕婦、兒童和對海產品過敏的人。Natures Way和NordicNatural都是魚油DHA，但是這兩個品牌都有強調採用了分子蒸餾法提取，不含重金屬等污染物。NordicNatural挪威小魚是甘油三酯型，吸收率同樣很很高。

3性價比

產品真正的性價比是同等份量有效成分所需要花的錢，例如100mg純DHA的價格，而不是一天服用量的價格。我用我自己定的產品價格（注意不是淘寶價哦）算了下各款產品100mg所需要的價格。從表格中我們可以看到：

5款兒童DHA的性價比排名分別是:Natures Way佳思敏魚油180粒>BioIsland60粒>NordicNatural挪威小魚>Natures Way佳思敏軟糖60粒>BioIsland鱈魚肝油+魚油90粒

2款兒童DHA的性價比排名是：NordicNatural挪威小魚>BioIsland

如果是單純的想補充DHA，可以從性價比方面入手考慮。

4外觀口感

產品的顏色和口感能為產品帶來不少加分，無魚腥味不會感覺噁心，不論是孕婦還是兒童都比較容易接受。

這點上Natures Way佳思敏的兩款產品很有優勢，都是水果味的，而且有三種口味，可以每天變換不同的口味，而且造型上也很可愛，液體DHA是小魚造型，軟糖造型更是多樣，深得小朋友的喜愛。

BioIsland的兩款海藻油DHA沒有什麼特別味道，另一款鱈魚肝油+魚油帶一點腥味。兩款兒童DHA在造型上也很可愛，是透明的小魚造型，孕婦DHA則是橄欖型魚油，便於吞服。

NordicNatural挪威小魚的兩款DHA略有腥味。兒童款DHA是滴管設計，更方便喂。從外觀口感方面考慮，挪威小魚的產品略遜一籌。

綜合對比總結

通過前面的四點分析對比，我做了如下的一個總結，可以作為大家選擇產品的一個參考。兒童DHA

BioIsland嬰幼兒DHA60粒是海藻油DHA，無工業污染，安全方面最優。性價比方面處於中等水平。天然形式DHA的吸收率最高。無特別味道，造型上是很可愛的小魚造型，魚尾方便大人拿捏餵食。

BioIsland嬰幼兒鱈魚肝油+魚油DHA 90粒是魚油DHA。如果單純的從補充DHA上來看，性價比最低。這款產品的最大特色是魚肝油和魚油結合，還加入了維生素E，營養補充更全面。但是，這樣DHA的含量就偏低，不能作為單獨的DHA補充劑，需要另外再搭配DHA產品補充。帶點魚腥味，造型上是很可愛的小魚造型，魚尾方便大人拿捏餵食。

natures way 佳思敏 三種口味魚油180粒是魚油DHA，通過分子蒸餾法提取DHA，去除重金屬等污染物。性價比最高。外觀上是小魚造型，薯粉膠囊皮易於消化，有三種水果口味：黑加侖、草莓、甜橙。所以在造型和外觀口感方面很有優勢，深得小朋友的喜愛。

Natures Way佳思敏魚油軟糖60粒是魚油DHA，通過分子蒸餾法提取DHA，去除重金屬等污染物。如果單純從補充DHA方便考慮，性價比偏低。但是它勝在是軟糖形式，沒有什麼比糖更吸引小朋友了，對於不愛喫DHA膠囊的小朋友，它是最好的選擇。軟糖的外觀和口感不用說，拿出來小朋友絕對無招架之力。

NordicNatural挪威小魚嬰兒魚油 DHA-60ml是魚油DHA，通過分子蒸餾法提取DHA，去除重金屬等污染物。性價比中等。DHA形態是甘油三酯，相對於其他同類魚油DHA，它的DHA吸收率更高。普通魚肝油中的維生素AD是人工合成，這款魚油中的維生素AD是天然物，更適合嬰幼兒，但是含量不高，需要另外補充維生素AD.口感方面略有魚腥味，是滴劑形式，更方便給寶寶餵食。

孕婦DHA

BioIsland孕婦海藻DHA 60粒是海藻油DHA，無工業污染，安全方面最優。天然形式DHA的吸收率最高。性價比輸於挪威小魚。無特別味道，造型上是橄欖型，便於吞服。

NordicNatural挪威小魚孕婦DHA90粒是魚油DHA，通過分子蒸餾法提取DHA，去除重金屬等污染物。性價比高於BioIsland。口感方面略有魚腥味，造型上是類似感冒藥的長條橢圓型，對於有些人來說可能吞服不那麼容易。另外添加的VD3，可促進胎盤發育，預防流產等妊娠併發症，但是含量不高。

科普小常識：魚油≠魚肝油

魚肝油是從從海魚肝臟中提出的一種脂肪油，其主要成分為維生素A和D，是用來預防嬰幼兒佝僂病最有效的方法。而魚油裡面主要成分是不飽和脂肪酸Omega-3，即DHA和EPA。這是兩種完全不同的補充劑，不能互相取代。喫魚肝油，並不能給寶寶補充DHA。

來自公眾號原創：遇見純天然紐西蘭 YJchuntianranNZ

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