經常買保健品的小夥伴可能沒有煩惱，但剛接觸保健品的小夥伴往往都會問：

保健品怎麼喫？

早上喫？中午喫？晚上喫？

經期能喫嗎？孕婦能喫嗎？

後臺經常收到這樣的問題。

我就想，乾脆來個大盤點吧！

於是乎~就有了以下表格！

√：可服用

×：不可服用或不建議服用

※：根據醫囑選擇性服用

不過，這張表格裏還有許多需要注意的地方我沒有寫上去，一是怕表格太多字太小看不清，二是實在是非常非常多，也不全面。

比如兩種保健品要間隔2~3個小時喫。

在這裡我就挑幾個需要注意的問題和大家說說！

不按照服用方法服用可以嗎？

在我製作這個表格的時候，還有小夥伴問我：「包裝上寫著隨餐服用，我不隨餐服用，隨時服用可以嗎？」

我的答案是：可以！

不過，不按照說明書上服用，會對吸收程度有影響。比如月見草，隨餐服用能發揮10成功效，隨時服用可能就只有5-7成功效；膠原蛋白搭配葡萄籽喫能發揮加倍成功效，不按照說明服用，可能就只有普通功效。我們買了保健品，肯定是希望它能發揮最大功效，所以還是按照說明書服用會更好！

要喫多久才能看到效果？

這個問題也有非常多人問我。

問的時候一般會帶個期限：

「我喫一個月膠原蛋白能看到效果嗎？」

「我喫兩個月葉綠素只有一點點效果」

首先，保健品不是藥品，只是用於輔助身體健康的工具。要想今天喫了葡萄籽，明天就變白變漂亮是不可能的。

其次，每個人的體制不同，吸收的快慢也不同。無論怎麼說，堅持喫就能看到效果.

禁忌人羣有哪些？

偶爾會有人問我：「我有子宮肌瘤能喫XXX嗎？」「我有乳腺增生，能喫XXX嗎？」

這正是我一直以來強調的！身體生病了第一反應應該是求助醫生而不是保健品。

很多保健品他們有禁忌人羣，也就是說，「禁忌人羣」不建議服用或者在服用前需要諮詢醫生。

比如葡萄籽：有出血傾曏者，或者凝血功能有障礙者不建議服用

紅印黑糖：陰虛內熱肥胖者，各種眼疾患者均不宜多食，糖尿病、高血壓、腎病患者應限制或避免食用

膠原蛋白：乳腺增生患者不建議服用

護肝片：有膽囊疾病的患者請勿服用

一般在包裝上、購買的詳情頁上或者使用說明書上都會有，一定要仔仔細細看過之後再決定買不買，喫不喫。當然，最安全的方法就是諮詢醫生自己是否能服用！

保健品的保存方法？

這個問題並沒有人問葉子T_T

因為發現這個問題的人是葉子自己...

自己非常喜歡澳洲的產品，連帶著身邊的許多好朋友也紛紛關注澳洲的保健品。

不過近來葉子才偶然發現

有朋友把月見草油放在太陽底下曬！！！

...

所以在這裡向提醒一下剛接觸澳洲產品的小夥伴，澳洲保健品需要25-30度，放在陰涼處避光保存！否則你有可能會發現你的保健品融化結塊成這樣...

（好像紅豆！）

特別是像膠原蛋白液、葉綠素液、小青蛙、小綠葉止咳糖漿，深海魚油、月見草油膠囊、輔酶Q10膠囊等膠囊狀的保健品，開瓶後一定要放在冰箱裏冷藏！

冬天嘛，如果身處東北地區應該也需要放冰箱裏冷藏，不是怕被曬溶，而是怕被凍住...

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