課程介紹：《12招婚姻溝通急救課》是愛我們學院推出的一門免費在線開放課程。課程圍繞婚姻中最常出現的溝通問題，從心理層面，分析問題產生原因 + 相應問題解決辦法，在短期內有效提升婚姻親密度。

　　事情的起因其實特別簡單，因爲兩個人對如何過情人節產生了爭執。聽起來是不是有點匪夷所思呢？但是這件事就是這樣發生了。過情人節，所有情侶肯定都想出去約會，這個女生也不例外。然而男生只想在公寓裏面打遊戲。

　　女生和男生溝通了半天，沒有得到她想要的結果之後，她的情緒就這樣失控了。女生拿起打火機點燃了牀單。在兩個人撲滅了火之後，屋子裏面一團糟，只好一起去外面淋雨冷靜，沒想到屋裏的火復燃了，最終點燃了整個公寓。

　　這個事件講到這裏，這個鬧劇終於結束了。雖然這個姑娘最後終於讓男生出了門，但是並不是她想要的約會。而他們用一場糟糕的溝通，度過了一個令他們難忘的情人節。

　　爲什麼他們的遭遇那麼慘？是因爲情緒失控。所謂情緒失控，是人無法用理智控制負面情緒，導致自己在情緒的驅使下做出了一些破壞性的事情。

　　我還有一個婆媳關係極差的來訪者，她來找我就是想問問如何對付她的婆婆。她和婆婆老公三個人住在一起。有一天老公上班去了，她的婆婆到她的房間，要拿她老公給他買的包上街買菜。來訪者當然不願意了，就說：“這是老公買給我的東西，你別動！”她婆婆一下氣瘋了，馬上伸手要把她掐死。好在她掙脫開了，趕緊跑到別的房間把門鎖上。婆婆氣急敗壞的跑去廚房拿刀去砍門鎖。最終來訪者報警，才逃離了老公和婆婆的家，回自己的孃家住了。

　　這個婆婆的行爲明顯是情緒失控了。這裏面有幾個要點。

　　第一個要點是：負面情緒脫離了控制。之所以這樣，是因爲這種情緒太過強烈。負面情緒像一匹烈馬，一定需要人的理智來馴服。如果負面情緒成爲一匹脫繮的烈馬，那就出現情緒失控了。

　　第二個要點是：情緒驅使人做出破壞性的事情。比如破壞東西、傷害或殺害別人、自殘等等。很多影視作品中，爲了表現人物異常憤怒，都會讓他們去摔東西。

　　婆婆在這裏完全符合這兩條，她已經完全拋棄理智了，只想破壞——弄死來訪者。

　　你也許感覺奇怪，怎麼會變得那麼極端？

　　剛纔講過，情緒失控的第一個要點是情緒過於強烈。積累了很久的憤怒會被新的憤怒所觸發，引出了積蓄已久的憤怒，這就成爲了情緒失控。哪怕只是因爲一件小事，也會成爲壓死駱駝的最後一根稻草。這就是爲什麼很多夫妻之間的一點點小事，而打的不可開交。

　　你可能還會奇怪，那婆婆怎麼對她有那麼大的憤怒。來訪者說，她的公公在年輕的時候嫖娼被抓，這件事給婆婆帶來了巨大的打擊。而且當時婆婆是去派出所領人，這份憤怒也沒有馬上發泄出去。最後公公和婆婆離婚，婆婆自己一個人把來訪者的老公帶大。由於婆婆離婚了，這種憤怒就逐漸從那些奪走自己丈夫的女人身上，轉移到奪走自己兒子的女人身上，也就是這位來訪者。當這位來訪者說了“這是老公買給我的東西，你別動！”暗示着老公已經不再是婆婆的了，於是婆婆就把她當作奪走自己親人的女人，瘋狂地發泄憤怒。

　　其實，每個人小的時候，肯定都有不好的情緒積累下來。而在童年的時候，留下的負面情緒越大。因此，只要戳中我們童年積累下的憤怒，自己很可能就會情緒失控。

　　當自己情緒失控的時候，我們一定會直接終止溝通過程。就像我們課程一開始提到的那對情侶，女生情緒失控之後，只想點燃房子逼對方出去，而不是繼續好好溝通。所以說情緒失控是溝通惡化的罪魁禍首。爲了讓你更好的溝通，我接下來要告訴你如何預防自己發生情緒失控。

　　其實，預防情緒失控是一件並不困難的事情。只要瞭解了自己在什麼情況下會情緒失控，你就可以儘量不陷入那樣的困境。

　　首先，你要回憶自己上一次的情緒失控，問自己幾個問題：

　　1、 想想當時自己遇到了什麼事情，情緒失控前發生了什麼？

　　2、 對方做了那些事情，哪些行爲，哪些表請讓你情緒失控了？

　　3、 自己做了什麼說了什麼？

　　把這些情緒失控的情景寫下來之後，你就能找到自己情緒失控的開關了。那麼接下來要做的就是記住自己的這個開關，小心的不要觸碰。最好能夠告訴另一半，千萬不要說什麼做什麼。這樣的就能幫助你儘可能的遠離情緒失控。

　　但是，溝通是兩個人的事情，僅僅避免自己情緒失控還是不夠的。在下一節課中的，我會告訴你，那些具體的語言、行爲、動作和表情會導致別人情緒失控。而在後半部分的課程中，我也會告訴你萬一進入情緒失控狀態裏面，如何儘快跳出這個狀態。

　　今天的課程就到這裏，感謝大家對愛我們學院的關注，如果大家對於課程或者情感方面有什麼疑問或者困惑，可以私信給我，我會儘可能幫你解決問題。