水晶晶跟朋友都在努力瘦身中..

朋友們也都碎念想要健康多一點. 熱量低一點 的香蕉料理

今天就推薦大家一道健康低卡的香蕉料理~~香蕉薄餅

材料超簡單:   

香蕉  1根  

雞蛋  2顆

蜂蜜或巧克力 少許

 

>> 香蕉壓成泥狀, 再加入2顆雞蛋 攪拌均勻 
* 可以留一點點切片裝飾用泡在鹽水中.. 

>> 將拌勻的香蕉泥過篩 

>> 1根香蕉 + 2顆雞蛋  大約是 200cc的份量    

>> 鍋底用紙巾先抹油或奶油,  然後在倒入香蕉液用中小火煎 

>> 看著這香蕉液真的挺漂亮的, 像那麼一回事   看見冒泡泡再翻面 

>> 很香喔..!!  煎的很漂亮吧~~ 薄一點比較漂亮 

>> 因為要帶去給朋友喫, 所以水晶晶用道具加持一下~~提高顏值!!

>> 煎的太厚了..薄一點感覺比較美..不過厚一點口感踏實一點 

>> 加上剛剛切片的香蕉就完成~~ 健康低卡的香蕉薄餅   

可以依個人喜愛淋蜂蜜或巧克力醬