我寫了760天晨間日記，有這些經驗想跟你分享
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這裡是曹將會客廳第二篇
作者是知識星球「曹將和朋友們」裏的 Karl 。
某天他分享了自己的晨間筆記，內容之詳實，令人嘆為觀止，更可貴的是：已經堅持了 2 年。
很好奇他是如何開始，如何堅持，於是有了這篇文字。
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/ 01 / 緣起
2016年7月1日開始，我開始每天 5 點起牀晨跑。純粹跑步很無聊，於是會同時聽點東西。那段時間訂閱了喜馬拉雅的《葉武濱的時間管理100講》，每期 6 分鐘，隨同跑步一起聽。
這個欄目第三節講的就是晨間日記，當時感覺很有意思，就決定嘗試一下，沒想到一下子就堅持了 2 年。
/ 02 / 開始
我選擇的記錄軟體是印象筆記：裡面有一個專門的筆記本。
先建立一個模版，早上的時候複製一份出來，修改日期，之後便在手機上填空。
用模版的好處是：人都有填空的習慣，只要跟著模版內容往下寫就行。
一般我是早上先晨跑 5 公里，然後發朋友圈打卡，接著就開始寫晨間日記。雖然名字是「晨間」，但其實我會分兩個時間段來完成：
① 早上：偏重於計劃。明確當天要做什麼。
② 晚上：偏重於反思。回顧當天的收穫和不足。
/ 03 / 意義
總有人問我，這麼做到底有什麼意義。我的答案有兩個：
第一，不在同一個地方摔倒兩次。
每晚總結的時候，如果當天的任務完成得好，那就表揚自己；如果存在紕漏，那就給自己復盤。
針對後者，主要是問自己「如果重新來過我該怎麼做，如何做的更好」。這樣的好處就是，未來再遇到類似的事情，就不會手忙腳亂。
第二，留下人生的痕跡。
人最怕的就是感覺每天渾渾噩噩，什麼都沒做。
有了每天的記錄，能清楚知道去年、前年今天做了什麼，這種感覺真的很奇妙，讓人覺得：我真的活過。
而且現在它已經成了某種儀式，每天寫完就睡覺，不寫反而睡不著。
/ 04 / 困難
對每個寫晨間日記的朋友來說，有幾個問題經常出現。
第一，忘記寫日記。
我的解決方案是，給自己設定一個關於事務的鬧鐘。
具體來說，在 Omnifocus （一款時間管理 App ) 裏添加一個早起的工作流，早起→喝一杯溫開水→晨跑→晨間日記。
如此，第一步完成，緊跟下一步，形成規律和習慣。
第二，不知道寫什麼。
很多時候每天並沒有那麼精彩，沒有那麼多事可以記錄。
我的解決方案是：按照模版一條條往下寫，有多少寫多少。魯迅不也有「今日無事」這樣的日記嗎哈哈。
第三，什麼時候寫。
我一般是早上時間簡單地寫下計劃，同時給自己來一個清晨七問，來一針雞血，哈哈。
1.我今天的目標是什麼？
2.我的終極人生目標是什麼？
3.今天最重要的一件事是什麼？
4.我今天如何與周圍的人相處？
5.我今天要學哪些新知識？
6.我今天要有怎樣的心情？
7.我今天怎樣比昨天做的更好？
早安！
平時的碎片時間，我會有意識地拍照，比如會議間隙，看到好的東西，馬上留存。到了寫日記的時候，翻翻自己照片，當時的場景就會立馬在腦子裡反應過來，接下去就記錄吧。
晚上的總結時間，這是主要的記錄時間，記錄當天的成功與失敗。
/ 05 / 推薦
一般別人推薦的東西，你都很難接納去使用，我自己也是如此，但是晨間日記這個事情，我真的建議大家使用，太多的成功人士都有寫日記的習慣，例如魯迅、曾國藩…
建議在印象筆記上面寫晨間日記，第一是操作方便，第二是搜索功能強大，可以快速查找以往的所有內容，超級方便！
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以下是針對 Karl 的微採訪：
1.可不可以簡單介紹一下自己？
大家可以叫我 Karl，今年剛好而立之年，現在是一名項目經理。
2.平時有什麼愛好嗎？
第一，受曹將的影響，喜歡捯飭手機 APP 。
第二，跑步，最遠的距離是嘗試完成一次半馬。
第三，時間管理，這是受易效能的影響，但是貌似實際上自己的效率並不高，拖延症晚期哈哈。
3.平時有用哪些數碼產品？
iPad+Pencil，AirPods（強烈推薦，2017年買的最喜歡的電子產品），小米手環，小米音箱。
4.業餘時間學習的渠道有哪些？
①喜馬拉雅：時間管理課程《葉武濱的時間管理100講》；
②得到：《每天聽本書》《劉潤五分鐘商學院》。
③網易雲課堂：《阿文：我懂個P》。
④關注的公眾號：曹將，AppSo，少數派，印象筆記，LinkedIn。
5.個人比較喜歡的一句話是？
沒有記錄，就沒有發生。
曹將補充
目前主流的記錄軟體都有相關的模版可以參考。
1.有道雲筆記。
更新到最新版後，①點擊【+】，②然後選擇【模版筆記】，③再點擊【效率模版】即可④獲得該模版。
2.印象筆記。
訪問網頁並保存即可：https://list.yinxiang.com/moban/b21af494-2e61-4f3f-835c-911769c453db.php。
也可以在曹將公眾號對話界面回復「晨間日記」，獲取 Karl 的模版。
3.格志
這是一款日記 App ，基於晨間日記設計，可以在上面設置要回答的問題，每天填空即可。
我是尾巴
胡長白在《男人四十》有一句話很令人感慨：
徒勞就是白折騰，荒誕就是瞎折騰。
給自己留下點人生記錄，讓每一天有一點思考，是對自己的負責，也順便完成一本豐富的個人自傳。
共勉。
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