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文 | Melissa Taylor

编译 | 凌泽轶 编辑 | Myra


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Melissa Taylor是一位来自美国科罗拉多州的老师、作家,同时也是一位母亲。她热爱阅读儿童书籍,作为一名教育专家,她在诸如Parenting.com, USA Today Health等媒体上都发表过许多教育相关的文章。

有些情绪十分难处理。比如像愤怒、沮丧、孤独、担心、悲伤和恐惧这样的情绪对孩子来说可能是不舒服的。然而,让孩子们能够接受他们所有的情绪是很重要的,即使是那些负面的。负面的情绪是我们整体情绪健康的一个重要部分,也是感受更愉快的情绪的一个重要部分。


我们可以通过使用“舒适”和“不舒适”的言语来帮助孩子接受他们的负面情绪,而不是“好”或“坏”。因为孩子天生就会避免“坏”,而我们不应该让他们避免感受任何人类的情绪。


今天的书单能够帮助孩子理解不同的情绪,当你读这些故事的时候,你会思考角色的感受。看看这些书能教给孩子什么新的情绪课吧!



 有关接受所有情绪的书

1

The Color Monster: A Pop-Up Book of Feelings

by Anna Llenas

大怪物的“颜色”混淆了!他的年轻朋友们帮助大怪物理解快乐、愤怒、悲伤、恐惧和平静的情感,他把这些情感比作颜色。我们教幼儿识别颜色、数字、形状和字母——但是他们的感觉呢?通过描述快乐、悲伤、愤怒、恐惧和平静等常见的情绪,这本敏感的书温和地鼓励孩子与父母、老师敞开心扉。孩子们会喜欢每一页上明亮的插图和令人惊叹的3d立体书页!

适合年龄:3-7岁 

2

The Heart and the Bottle

by Oliver Jeffers


正如这个明智的故事所说,当我们把所有的情绪藏到瓶子底部的时候,我们就失去了感受他们的机会,即使是好的情绪。将情绪比作瓶子能让孩子们更好的理解。当你选择去感受而不是隐藏任何情绪时,可能会对你的家庭有所帮助。


AR值:2.5

适合年龄:4-7岁

3

The Feelings Book

by Dr. Lynda Madison and Josee Masse

这是一本互动式的工具书,帮助青少年识别和处理不同的情绪。它有很多例子、插图和建议。我把它用在了我的两个孩子身上,我认为这是一种很好的来帮助他们提高情商的方式。

蓝思值:840L

适合年龄:8-12岁 


有关愤怒的书


愤怒是一种强烈的不满情绪,通常是敌对情绪。它包括暴躁、不安、生气、沮丧和烦恼的感觉。然而愤怒并不是一种坏情绪。事实上,它能帮助我们发现问题。当孩子生气时,我们可以向他们展示如何感受他们的愤怒并控制他们的行为。


1

Llama Llama Mad at Mama

by Anna Dewdney

有孩子喜欢购物吗?绝不是Llama!但是妈妈不能把Llama留在家里,所以他们只能一起去商店。妈妈太忙了,没注意到Llama正在变得越来越生气!在她意识到之前,他就大发脾气了!妈妈很快让他平静下来,但她也意识到他们需要让购物对他们俩都更有趣。


蓝思值:370L

适合年龄:2-5岁


2

Grumpy Monkey

by Suzanne Lang, 

illustrated by Max Lang

丛林里天气很好,但Jim Panzee心情却很糟糕。他的朋友们想让Jim 振作起来,但这对他来说太难了,他跺着脚走开了。后来Jim 意识到有时候坏情绪也是可以的。这本有趣的书展示了接受我们的情绪并让它们过去的重要性。


蓝思值:460L

适合年龄:3-7岁


3

When Sophie Gets Angry — Really, Really Angry...

by Molly Bang

Sophie的愤怒来得十分猛烈。她一直奔跑,直到情绪过去才哭着才平静下来。每个人都会生气,对于孩子们来说,愤怒是非常令人沮丧的。这本漫画书告诉我们坏情绪并不会一直持续,并且经常转变成其他情绪。在这本书中,孩子们也可以看到Sophie生气时会做些什么。

蓝思值:340L

适合年龄:4-6岁


4

The Great Gilly Hopkins

by Katherine Paterson

Gilly是一个容易生气的寄养孩子。她把愤怒用她的行为表现出来——咒骂、辱骂和偷窃。在这个故事里,Gilly生活中的成年人无论如何都爱她,但当Gilly意识到时已经太晚了!这本精彩的书将展现丰富的讨论有关于她的愤怒,以及在愤怒中的她如何不加思考地发泄。


蓝思值:800L

适合年龄:8-12岁


5

The Tragically True Adventures of Kit Donovan

by Patricia Bailey

在内华达州1905年的一个矿业小镇,13岁的基特·多诺万的生活并不轻松。她对所有的事情感到愤怒——她的妈妈死了,她的同学和老师欺负她,她的爸爸被老板谋杀了。她把自己的愤怒变成了为父亲伸张正义的坚定决心,展现了愤怒如何转化为动力。


适合年龄:9-12岁



有关悲伤和难过的书


悲伤发生在各种各样的情况下,包括失去和改变,从离开学校到亲人死亡。沮丧、受伤、不快乐和失望都是悲伤的一部分。在我们的文化中并不能很好的处理悲伤,但我们可以变得更好。


1

The Rabbit Listened

by Cori Doerrfeld

鸟儿们推倒了Taylor努力建造的高塔!他的动物朋友们给了他各种各样的建议,但是没有一个能让他重新快乐起来。而兔子朋友的倾听正是Taylor所需要的,来帮助他感受所有的情绪——悲伤,愤怒,和接受。一本很棒的书,帮助孩子们处理关于大大小小的有关失去的情绪。


蓝思值:450L

适合年龄:3-5岁


2

Ida, Always

by Caron Levis, 

illustrated by Charles Santoso

北极熊Gus and Ida是最好的朋友,他们每天都在一起。直到有一天,Ida病得很重并且不会再好起来。慢慢地,格斯意识到,即使艾达走了,她仍然会和他在一起——通过他们城市的声音,通过他们最喜欢的地方,通过他们所有美好的记忆……


蓝思值:520L

适合年龄:4-8岁


3

The Goodbye Book

by Todd Parr

Todd Parr通过一条失去同伴的宠物鱼的角度,讲述了一个感人而又完全通俗易懂的告别故事。谈到孩子们经历的各种情绪,Todd提醒读者,不知道所有的答案是可以的,会有人一直支持他们的。我们需要更多这样的书来提醒孩子们这个道理。


适合年龄:5-6岁


4

When Friendship Followed Me Home

by Paul Griffin

在这个故事里,你可以感受到Ben的一切,他热爱着他拯救的狗狗,为失去养母而悲伤,经历了一个可怕的新环境,享受着与彩虹女孩与日俱增的友谊。当彩虹女孩被诊断出癌症并去世时,你会强烈地感受到Ben的极度悲痛。后来,Ben找到了支撑他和彩虹女孩的父母度过悲伤的东西。谈谈你能从Ben的情感之旅中总结出哪些经验和见解。


AR值:4.1  蓝思值:590L

适合年龄:10岁+


5

The Remarkable Journey of Charlie Price

by Jennifer Maschari

Charlie的妈妈去世后,他的妹妹Imogene开始表现得很怪异。Charlie跟着他的妹妹,发现她进入了一个影子世界,在那里他们的母亲仍然“活着”。这似乎好得令人难以置信……因为确实如此!每次Charlie的妹妹去影子世界的时候,她都会把假妈妈的记忆,尤其是那些伤心的记忆,永远忘在现实世界里。不久,Charlie意识到如果他不阻止Imogene,他将永远失去她!这是一个12岁男孩的悲伤故事,他已经失去了最好的朋友和妈妈,希望不要再失去他的妹妹。


AR值:4.7  蓝思值:690L

适合年龄:8-12岁



有关恐惧的书


恐惧包括担忧和焦虑,这两种情绪是很多孩子每天都会经历的。当你的孩子感到恐惧或焦虑时,这些故事可以作为试金石。


1

Jabari Jumps

by Gaia Cornwall

Jabari想从跳板上跳下来,但他很害怕。他的爸爸帮助Jabari想出了一个让事情变得不那么可怕的策略——深呼吸,告诉自己你已经准备好了——这很有效!最终他跳下去了。我喜欢Jabari的父亲让他感受自己的恐惧,给他支持,并耐心等待他准备好。


提醒你的孩子:Jabari感到害怕的时候,Jabari的爸爸做了什么?还记得Humpty害怕爬上高墙时的情景吗?


AR值:2.3  蓝思值:490L

适合年龄:4-8岁


2

After the Fall

by Dan Santat

在Humpty摔了一跤之后,他开始恐高。这影响了他的日常生活。当他的纸飞机飞过墙的时候,尽管Humpty很害怕,他决定再次爬上墙——一步一步地爬,。他的勇敢证明了即使在我们感到恐惧的时候,我们也能迈出一小步。


AR值:2.6  蓝思值:1530L

适合年龄:4-8岁


3

Fish Are Not Afraid of Doctors

by J.E. Morris

像大多数孩子一样,Maud对体检感到焦虑,所以她就去候诊室的鱼缸寻求安慰。鱼不需要去看医生——她希望自己能成为一条鱼。当她被告知需要打针时,她闭上眼睛假装自己是一条鱼,在海里游泳、吹着泡泡、遇到其他海洋生物,连针都感觉不到了!J. E. Morris的迷人插图和像漫画一样的画面使这本书成为一个格式独特、叙事风格完美的故事。


蓝思值:480L

适合年龄:4-8岁


4

Ghosts

by Raina Telgemeier

Cat很担心她的妹妹Maya,她患有囊肿性纤维化,一种发作起来很痛苦并导致寿命缩短的疾病。当他们的邻居告诉她们这里有鬼魂,并邀请姐妹们参加死亡庆典时,Maya病得不能去,但鼓励Cat去。在那里,Cat体验了庆典的美丽,改变了她对死亡的看法。


AR值:2.6  蓝思值:300L

适合年龄:8-13岁


5

Nightmares!

by Jason Segel and Kirsten Miller, 

illustrated by Karl Kwasny

想象一下,可怕的噩梦会出现在你的生活中!绑架你的弟弟!这正是Charlie 的爸爸带着他和弟弟搬到继母那座阴森森的紫色豪宅时发生的事。为了拯救他的弟弟,阻止噩梦进入现实世界,Charlie 必须去噩梦世界,在那里他和他的朋友面对了他们所有的恐惧。这个恐怖故事引出了这样一个问题:我们最大的恐惧是什么?我们的大脑对这些恐惧有多大的影响?


AR值:4.8  蓝思值:710L

适合年龄:8-12岁




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