你的第一堂足尖課即將開始
19世紀，義大利芭蕾舞者及編舞家Filippo Taglioni為她的女兒編了著名的芭蕾舞劇《仙女》，並於1832年3月12日首演於巴黎歌劇院。這是芭蕾歷史上的一次重大突破，因為在19世紀20年代，芭蕾的足尖類似於雜技技巧，有很多不雅的舞姿，足尖僅僅是為了展示「炫技」。但是這場《仙女》翻開了芭蕾足尖新的篇章，舞者首次用足尖呈現芭蕾「美」，比方說女舞者的旋轉和跳躍時候的輕盈和飄逸。
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之後，芭蕾舞者的足尖技巧日漸成熟，對舞者的穩定性、控制、外開、重心、力量等要求也越來越高。對於專業舞者來說，足尖技巧的重要性自然不言而喻。男性舞者也會用足尖來訓練自己的穩定性和腿部力量。
然而足尖的技巧不是一蹴而就，也不是穿軟鞋把基礎練紮實了就水到渠成的事情。足尖的學習需要額外的訓練，讓腳習慣穿足尖鞋的感覺，同時讓腿部和腳部的肌肉能夠儘快地適應足尖鞋。為了讓更多的同學有機會走進芭蕾的足尖世界，明年一月我們將正式開設一個足尖初級班，這個班僅針對於已經掌握了基本芭蕾舞技巧的同學，不接受零基礎學員，請諒解。
足尖初級班將從明年1月開始，安排在周六的軟開課之後，時間是上午12：00-13：00，費用是￡10。足尖的訓練一定是系統性的，連貫性的，需要長期的commitment和一定的芭蕾技術，所以計劃報名參加的同學請主動聯繫Rainbow。
這節課上，我們會向大家系統地介紹足尖的入門，且會加入大量踝關節的控制性訓練，不僅為足尖技巧打下紮實的基礎，更有助於大家感受芭蕾的「直立感」，從而全面地提高芭蕾的技巧。可以很確定地說，通過一段時間的足尖訓練，學生的重心以及控制能力會大大提高。
足尖課必須準備的東西：
- 一顆持之以恆的心！這是最重要的，如果暫時沒有的話請不要參加。
- 一雙合適的足尖鞋。（聖誕節前我會帶大家集體去Covent Garden多家舞蹈實體店採購，且我們的學員享有9折優惠）
- 一雙軟底鞋（平時上課的軟鞋就可以）
- 彈力帶 Theraband
從現在到開課前可以做哪些準備？
學習的過程若僅僅發生在課堂上是很沒有效率的，所以我鼓勵大家課前做足準備。
首先，買好足尖以後，請自己縫製好足尖鞋的鞋帶。縫製的視頻請參照：
Rainbow：Rainbow讓你15秒學會綁足尖鞋鞋帶
其次，你需要了解什麼是足尖鞋，足尖鞋不是木頭，請閱讀：
帶你走進足尖鞋的秘密花園
最後，想要對專業的足尖訓練有個大概整體地了解，請到知乎上聽Rainbow的足尖講座——
Rainbow：Rainbow的Live：學習芭蕾多久可以上足尖？
足尖鞋是舞者最親密的夥伴，也是芭蕾舞學習很重要的一部分，希望每一名在足尖路上行走的舞者都能扎紮實實地走好每一個小碎步。
作者：Rainbow
英國皇家舞蹈學院註冊老師
微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio
知乎專欄：芭蕾舞教育
微信公眾號：RainbowBalletStudio
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