你的肚子決定你的腦子

『我胃痛、胃食道逆流、失眠睡不著，整個人非常不舒服，醫生說我有自律神經失調的問題，這該怎麼辦？』大家好，我是李淳廉，周圍經常有人發出這樣的哀鳴，你只要稍微留意一下會發現，腸胃道問題幾乎快變成全民病了，幾乎每個人都有過，怎麼好的，也說不出個規律，總之下次又會沒來由的找上你。

【精油達人-李淳廉博士】

集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「精油達人」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。

現任：

行政院農委會林業試驗所「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。

CAREIN香草精油學苑創辦人

國際精油經絡學會理事長

一句『腸胃好，人不老』的廣告詞道出了腸道保健的重要，過去我們只要腸胃不舒服，就來一顆健胃整腸的酵素錠，幫助消化、健胃整腸，如伴隨著六七零年代的人長大的『表飛鳴』，『瓦卡瑪竇』這些都是顧腸胃的酵素保健食品，在一般藥妝店隨處可見。

某些人腸胃好，怎麼喫都沒事，某些人腸胃就是狀況不斷，彷佛一染到腸胃問題，好像就是慢性的起起伏伏，我過去也一直跟大家有一樣的觀念，腸胃的消化不良一類的狀況，總是反反復覆，從飲食物下手，從益生菌下手，你可以照顧它，護理它，但也別想根治它，果不其然，美國神經科醫生佩穆特（David Perlmutter）發現，在身體系統中，對腸道微生物變化最敏感的莫過於中樞神經系統，在2015年底發表了一項重大的發現，他們發現左右著腸胃的迷走神經，不僅影響了腸道的生態，決定你未來罹患一些神經疾病的風險，也連帶著影響大腦的功能。因為被發現肚子有無數的神經細胞，是一個除了大腦之外第二個神經細胞分佈數量最多的區域，又被稱為「第二大腦」。

腸道內的細菌直接影響迷走神經，不僅調節肌肉功能、免疫細胞和荷爾蒙，也生產80%到90%的血清素（serotonin），也就是說肚子生產主導快樂的血清素，多於大腦。這可能是治療憂鬱症時，抗憂鬱藥的效力所不及的。

此研究還發現腸道中的微生物不但參與了包括免疫、排毒、發炎、神經傳遞物質、生產維他命、吸收養分、你覺得饑餓或飽足、如何使用碳水化合物和脂肪。也會影響你的心情、性慾、對世界的觀感、以及思維是否清楚。當腸道微生物功能失調，可能是你頭痛、焦慮、無法集中精神、甚至對生活展望持負面看法的根源。

所以我們熟知的「自律神經失調」許多症狀也很自然的就會反映在腸胃系統裡，患者多出現胃痛、胃酸逆流、便祕或溏瀉、頭痛、焦慮、失眠，甚至甲狀腺等內分泌問題。還有近年來隨著老齡化帶來的，老年人常見的神經退行性疾病--帕金森氏症，伴隨著行動遲緩，僵硬，便祕等問題，可能都與腸道裡的微生物變化有關。

過去我們認為情緒低潮，憂鬱，焦慮是情緒問題，而情緒問題的根源是「大腦」的問題，現在才發現，所有你覺得與神經細胞傳遞有關的問題，都是具有些物質基礎的，那些問題，可能都會優先以”胃腸障礙”的模式先行反映出來，所以下次當你有反反復覆的消化不良，腹痛，泄瀉時，安撫你的腸胃可以從情緒調節做起。

把情緒掌控權拿回來吧

以下舉會員應用實例：

小琳因為慢性的腸躁症，人也纖瘦敏感，經常沒來由的腹痛、拉肚子，經常反復的就醫服藥，多年來仍未獲得改善，只要稍有心事掛心頭，腸胃就開始出狀況，兩年前經過香草精油學院的芳療師顧問羣諮詢之後，以太陽神經輪精油按在肚臍周圍，進行冥想，每天晚上靜坐十分鐘，剛開始前兩天，小琳出現很大的反應，不斷的腹部絞痛與腹瀉，我們曾勸他暫停，或搭配藥物，但他瞭解自己仍堅持是一種好轉反應，堅持不用藥，飲食也不變，持續靜坐到第三天，腹痛腹瀉沒有了，之後身體漸漸恢復，也感覺身輕體健，之後他仍是遇上有腹痛，腹瀉的情況，就會自行使用太陽神經輪精油來安撫他的腸胃神經系統，已經變成了知己知彼百戰百勝了。

以上就是本期的『你的肚子決定你的腦子』，感謝你的聆聽，我是李淳廉，每週『淳萃新觀點』為您提供一個嶄新精油保健、精油經絡相關專題，如果你覺得受用，歡迎分享給你的朋友，如果也有疑難雜症想提問，歡迎加入玫小編微信「Carein88」，告訴玫小編請她加您進入「淳萃講精油」，我每週二晚間九點微信線上開講，您的問題有機會被我選入每週『淳萃新觀點』專題講解喔！