我因每天需要長時間使用電腦，長期下來造成經常肩膀酸痛，還有每天也因穿高跟鞋小腿很常會酸痛偶而會抽筋。請問李淳廉博士，哪個按摩配方適合我呢？

會員Julie 詢問
想請教李淳廉博士：
我因每天需要長時間使用電腦長期下來造成肩膀經常酸痛，
還有每天也因穿高跟鞋，小腿很常會痠痛偶而會抽筋，
之前有買一款滾珠的清涼配方隨身攜帶
不舒服就用滾珠抹肩膀部位以及小腿會涼涼的比較可以舒緩
對於像我這種肩膀痠痛&小腿痠痛抽筋
活血通絡按摩油這款適不適合? 抹起來會涼涼的嗎?

我每天都會使用到，抹起來會不會油膩?
現在夏天太熱~ 每次洗完澡只上清爽的乳液
整個身體就覺得毛細孔很悶然後開是出汗!

另外也想請教關於膝蓋比較黑的問題
我的腿比較白，但是膝蓋最近變得比較黑
相較之下落差很大不知道要如何改善呢?
先謝謝李淳廉博士指導^O^
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李淳廉博士老師回覆
Dear Julie, 
容易發生肩膀酸痛情況的人，除了你要注意打電腦時的姿勢外，
你可能觀察一下，你這一陣子的腸胃系統是否消化上不太順，
是不是晚睡，情緒壓力大，這些生理因素也都會影響到肩膀的肌肉疲勞與酸痛。

適時的緩解，避免肩膀僵硬惡化成五十肩。
有上述情況者，對整體的血液循環很不好，容易積勞成疾！
提供你以下方式，你可以試試看

✔工作一段時間盡可能利用上廁所的時間，起身伸個懶腰，做個聳肩的運動：
將兩側肩膀聳起1分鐘，（將兩肩緊緊的挾緊提起）再重重大力的放下，多做幾次。
另外，要注意：打電腦時注意看看自己會不會不自覺的聳肩，
如果會的話，可以放低你的鍵盤，這樣你的肩膀會比較不容易酸。

✔晚間休息時的按摩兩邊的肩膀
特別是肩峰處最高點「肩井穴」的按摩+5分鐘反覆的按壓。

✔放鬆肩膀的肌肉按摩配方：
「葡萄籽油10ml+薑4滴＋冬青木2滴＋迷迭香2滴＋薄荷2滴」很適合你的肌肉按摩

✔或是你也可以選擇「活血通絡複方按摩油」
局部推到吸收即可，它的量是100CC的適合長時間的使用，你可以試試看！

此配方適合所有肌肉疲勞使用，肩膀、小腿、膝蓋皆可，
膝蓋關節的地方色素沈澱，別擔心，有用精油按摩皮膚，皮膚都會白的很快的！
如果擔心膝蓋關節的地方比較黑
可以用一點甜杏仁油10ml+ 薰衣草5d＋葡萄柚5d按摩就可以了