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我最近一段時間的狀態跟你差不多，我分析我一身存在這種狀態的原因是自己所想要達到的目標和自身實際狀態之間差距較大，導致自己鬱悶，自卑，繼而逃避現實。努力改變自己，努力成為更好的自己，加油，我們一起努力！

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一切煩惱皆來自於人際關係，想想看，最近在與周圍的人相處時，是否受到了他人的排擠，壓迫，或者他對你進行了嘲笑和辱罵？（這些會導致你內心產生憤怒，暴躁，愛發火，心中總有一口氣憋著出不來，於是將怒火遷怒於容易欺負的人或者愛你的人身上。）

或者你所在的某個羣體對你進行了孤立？（人是社會性動物，當別人比你強你會出現嫉妒，當你犯了錯別人批評了你，你感覺讓他失望了，你就會出現悲傷，害怕，和羞愧，等情緒）

又或者你正在努力的融入某個圈子，而直到現在你還沒有融入進去。（因為得不到別人的認同，所以你看不到自我的價值所在，所以你會覺得自己很沒用，很失敗，總覺得是因為自己不夠好，所以產生了自卑感。）

當然，也不排除，你在為某一件「大事」正在努力奮鬥，而這件事給了你很大的壓力，讓你有點扛不住，所以在夜深人靜的時候，終於卸下了偽裝，讓自己的情緒自然的流動。

總而言之，你可以好好想想，是不是想通過某種行為或者某種方式來獲得某人或者某個羣體的認可，讓自己的價值得到體現。而現在的你卻還未達到你的目的，於是就產生，焦慮，痛苦，和自我否定。

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可能是對自己不太滿意。

做一件你認為能讓你變好的事情。

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個人感覺還是比較正常的，我自己也會有類似的狀態。每個人都會有高潮和低谷，這是不可避免的。正視情緒的出現，允許自己釋放，但不要讓自己沉浸進去。

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接近陽光，你會慢慢曬走黑暗，情緒管控是我們每個人的必修課，你可以焦躁、憤怒、委屈，但在做過這些之後一定要讓自己儘快走出來，解決問題的方式有兩種，一種是千方百計。另一種是束之高閣。千方百計用來解決生活中的問題，束之高閣用來解決情緒上的問題，那些洪水猛獸般的情緒在時間面前實在不值一提，所以多找些其他事情來做，都是讓時間過去，讓自己變得優秀，變得開心不好嗎？

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投入到讓自己更好的事情裡面

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