記者陳真／綜合報導

女孩們上廁所時有注意過自己的如廁方式嗎？美國一名婦產科醫師分享，大多數女性坐著上廁所時習慣雙腿併攏，但其實這姿勢是錯誤的，容易造成尿液殘留在膀胱，長期用錯誤姿勢上廁所，可能會導致尿失禁、排尿障礙，嚴重還會讓泌尿道反覆被感染，恐導致腎衰竭，並親自拍片示範正確上廁所的方式。

美國婦產科醫生特蕾莎（Teresa Irwin）時常在TikTok上傳有關女性衛教知識的短片，日前她在一部短片中透露，許多女性都不知道正確的排尿方式，並親自拍片示範。特蕾莎指出，大部分女性都被教導要「優雅地坐著如廁」，也就是雙腿併攏上廁所，但這個姿勢卻是錯誤的。

特蕾莎指出，這個姿勢會對周圍肌肉產生壓力，將尿液殘留在膀胱裡，容易尿不乾淨。特蕾莎提醒，長期錯誤的如廁方式可能會帶給女性如尿失禁、排尿障礙等困擾，嚴重者還可能導致泌尿道被細菌反覆感染，若細菌往腎臟竄去，很有可能引發腎衰竭。

特蕾莎表示，正確的如廁姿勢應該像牛仔一樣，把雙腳張開、身體往前傾，併用手肘靠在大腿膝蓋上，腳尖踮起，如此一來就可以將體內的尿液排乾淨。影片曝光後，讓許多網友感到相當驚訝，紛紛直呼「這輩子都尿錯了」，也有網友進行實測後表示，當她用特蕾莎展示的正確姿勢上廁所後，的確有助排光尿液。

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