身为二宝妈的杨千霈，原来是这样瘦下来！日前她在粉专分享了一个「三日断食法」，火速让她瘦回46kg！让小编觉得太神啦！想要短期快速瘦的姊妹~很可以参考看看！
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39岁杨千霈亲授「三日断食法」
女星杨千霈日前就在粉专分享，觉得自己「下盘很肉」，加上想要提升代谢，于是尝试了「三日断食法」，果然成功让她从49kg降为46kg，效果快速又明显！但她也强调，这属于短暂进行的方式，重新激活代谢并清空肠胃，不适合长期执行，想尝试的姊妹要依自己的身体状况来进行调整喔！
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超激进「三日断食法」作法
看到杨千霈分享的做法，小编觉得实在太残酷了，但只有短短3天，想瘦的姊妹撑一下就过去惹~~杨千霈的做法是「三天不能吃东西，只能喝无糖的流质」！意思就是只能喝水果腹！第二天、第三天最难熬，小编建议可以用睡觉撑过去！
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速瘦3kg！断食的好处
果然三日断食成效显著，杨千霈不但瘦下3kg，堆积在肠道的废物也排光，她说身体变轻盈、连睡眠都变好了！而钻研30多年健康饮食法的周兆祥博士，也支持断食作法，个人可以依自身情况调整天数，好处是当身体不需要再做消化的工作，等于给身体一个自我清洁的机会，将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌…等排泄出去，更能帮助身体排出长期囤积于肠内腐败的有毒物质「宿便」，帮助身体自我净化~耐得住饿的姊妹~不妨趁中秋连假窝在家的时间来试试喔！
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图片来源：IG@杨千霈
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