最近只要在家喫飯，都喫得很簡單健康。因為端午的到來，家裡糉子實在太多，不得不分配糉子喫，天氣熱又常常不想喫熱食，於是除了糉子以外，其他餐都喫一些輕食料理，正餐時間主要喫像是燕麥穀物、生菜、燙青菜、雞胸肉、水煮蛋、地瓜、豆漿、杏仁奶、水果等等，體脂和體重有沒有變化我不敢面對，單純想為了減少身體負擔(因為端午糉子的數量真的很多)，就開始喫輕食，包括高纖營養榖片。

飲食控制、減脂菜單：澳洲早餐第一品牌Weet-bix

澳洲原裝進口的Weet-Bix澳洲全穀片，是澳洲知名的早餐穀片品牌，採收完整穀麥，精挑高品質完整的穀粒，不添加人工色素及防腐劑，以環保炊法「二蒸、二烘」方式，將穀粒製作成型，保留穀片最完整的營養素，含有豐富的膳食纖維。

Weet-Bix澳洲全穀片mini有多種口味，野莓、杏桃、蜂蜜、高蛋白，不同口味所含的全穀成分比例不同，不過都有63%以上，尤其Weet-Bix澳洲全穀片mini高蛋白口味，全穀比例更是高達73%，全穀低脂、高纖、高鐵的營養，富含維生素B1、B2，Weet-Bix澳洲全穀片mini的高纖含量，每6顆全穀片等同一盤高麗菜的纖維，每100公克的鐵質含量則接近300顆櫻桃。
有別於一般size的Weet-Bix澳洲全穀片mini，顆粒狀大小一口一顆剛剛好，可以當餅乾直接喫，也可以加水果、優格、堅果、果乾、豆漿或植物奶等等，大小很方便，可以分裝小包攜帶，用於運動前後補充能量很適合，推薦給運動健身、增肌減脂的朋友作為早餐或點心喫。

weetbix澳洲全穀片：高纖早餐 運動能量補充

Weet-Bix澳洲全穀片Mini系列-野莓

野莓口味的全榖片，因為添加了藍莓、覆盆子、黑醋栗、草莓，可以喫到莓果的顆粒和香氣，微微的酸甜，單喫當餅乾就很好喫，適合擔心不習慣直接喫榖片，喜歡有點甜味的人。

Weet-Bix澳洲全穀片Mini系列-蛋白質PLUS

蛋白質口味添加的是濃縮豌豆蛋白，蛋白質含量高達10g，喫起來和野莓相比，比較沒有那麼甜，而且因為全麥含量71%，豐富的膳食纖維，咀嚼上口感會再酥脆一點（因為野莓會喫到莓果），運動健身可以選擇這款。

So Good植物奶：全素杏仁奶 無膽固醇 低脂高鈣營養

So good杏仁奶

大學時因為室友喫素，常常和她一起喫素，那時候喝了很多豆漿和植物奶，，也因為身體有不定期會偶發乳糖不耐症，開始選擇植物奶，但這是我第一次喝杏仁奶。So good杏仁奶的特色除了素食可食用，重點是無膽固醇、低卡、低脂且高鈣，比鮮奶鈣多，脂肪卻比鮮奶少。

So good原味杏仁奶、So good無糖杏仁奶

兩款都開瓶就聞得到杏仁香氣，So good原味杏仁奶的甜度對我喝習慣無糖飲品來說些微太甜，我比較喜歡So good無糖杏仁奶，但如果加咖啡、或是調奶茶的話，就會選擇So good原味杏仁奶，加在一起味道會比較剛好，我喜歡用So good原味杏仁奶加伯爵紅茶，奶茶的味道很剛好。

剛好有謎思咖啡的義式濃縮咖啡，就試著在咖啡裡加So good無糖杏仁奶，喝起來倒是不違和，就是無糖拿鐵的味道，杏仁奶和咖啡的比例可以依照個人口味調整。

我通常會在早餐或下午點心時刻，以水果加Weet-Bix澳洲全穀片mini食用，看狀況搭配So good杏仁奶或無糖優格，水果的話看家裡有什麼水果就加什麼，最近的話通常是芒果、藍莓、蜜桃、香蕉、奇異果、蘋果等等交替搭配，覺得各種水果都很適合。

兩種Weet-Bix澳洲全穀片mini，我喜歡單喫Weet-Bix澳洲全穀片Mini系列-野莓，因為裡面有莓果，些微的酸甜味，單喫不會覺得很單調；Weet-Bix澳洲全穀片Mini系列-蛋白質PLUS就會加其他東西一起喫，會比較豐富。
我習慣和堅果分裝方式一樣，大包裝放家裡廚房，分裝小罐放在辦公室，有時上班買個優格進辦公室直接倒進去一起喫，在家裡才會加水果、堅果等等，喫得比較豐富；另外男友會在要去健身房那天，分裝小包放包包裡，運動完當能量棒。
推薦給有在健身的朋友，最近剛好在找榖片的話，就可以參考Weet-Bix澳洲全穀片，素食/蔬食者或是不想攝取過多脂肪，就可以買So good原味杏仁奶、Sogood無糖杏仁奶搭配食用喔！

文末附上店家資訊
Weet-Bix
官網：http://www.weetbix.com.tw
Facebook：https://www.facebook.com/weetbix.tw/
線上購物：https://www.acefamily.com.tw/product-category/all/weet-bix/

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