没有主见，不会拒绝别人，总觉得拒绝很不好意思，该如何改变?

平时就是一个性格较内向的人，在和人沟通的时候往往说话声音很小，不拒绝人，总觉得拒绝人不好，有时明明自己不开心，还要忍著顺从别人，就是不说出来拒绝人，还特别爱乱想，总觉得别人不喜欢自己，总觉得别人会生自己气，其实别人并没有，都是自己想多了，

学会合理的拒绝对自己很重要，毕竟谁也不是超人亦或者是拥有三头六臂，帮忙之类的事务应该是保持在交际情理和能力范围之中的，同时帮助他人自己也应该多想想：帮助对方对自己会有什么影响，好的影响?还是坏的影响?会不会太占用自己时间?自己有没有能力或者条件去完成某件事。

一般情况下是可以帮助的，但需要把控好处理事情的度量，不要轻易许诺或者答应对方，如果答应了但是没有做好事情，对方不一定会感激你，而有可能觉得你是帮倒忙，影响关系就更不好了。另外一方面，随意答应别人的条件，长此以往，对方会把你的帮助和便利当做是理所当然应该的事情，而忘记了你对他们只是合理的帮助，没有义务和责任。所以，学会恰当的拒绝，是对自己和他人都有益处的。

拒绝的方式可以有：

1.不好意思我没有时间，我要做。。

例如，学习，看书，考试，忙工作。。等等

2.不好意思我帮不了你。。

例如：我这个时间段已经有了安排，没有空档。

或者我没有xx东西，我不知道怎么做xxx，我没有这个条件xxx去帮忙等等

3.你可以找某某人，他有xx东西

或者他知道xx，他xx时段有时间等等

有什么不好意思，展示自己的真实，对于真的朋友相信他也能理解。不能理解的就自然不想处。只要自己的人品没问题。其它的都没问题。

试著说不

别把自己看的太重，别人找你帮忙并不是只有你一个人能帮，你不帮他自然会找别人的。

选择不帮我能想到的最严重的后果就是关系闹僵，要是因为你不帮忙就和你闹掰，这种人也不值得深交。

委婉表达自己的想法和态度，告诉对方现在不可以，不要怕得罪人

我和你差不多-_-||长期这样别人就啥事都找你